Pozdrav ljudi.Forum svakodnevno pratim nesto vise od dve godine kada je i pocela cela prica sa bodybuilding-om.Svo znanje koje imam iz tematike Bb stekao sam ovde i hvala na tome.Ono sto je do sada dosta puta receno a ponovicu,forum je izuzetan,dostupnost informacija,kvalitet ,sve najbolje,hvala Pedji na tome a i ostalim momcima.
Zovem se Vojislav Stefanovic,imam 19 god,iz Kraljeva sam ali sada zivim u Zemunu posto studiram.Trenutna tezina 92-93 kg,visina 191-192 cm..Napisacu ukratko da ne bih duzio sta se desavalo prethodna 3 meseca.Decembar i januar sam radio masu i po zavrsetku mase imao prilicno nekvalitetnih 110 kg.Odmah sam krenuo na rotacije koje su trajale 6 nedelja i skinuo 10 kg.Potom je na red dosla ketogena dijeta koja je trajala 6 nedelja i tokom koje sam skinuo 11 kg.Za 12 nedelja skinuo sam oko 21 kg bez ijednog chat meal-a,bilo je tesko iskreno ali nema odustajanja.Posle keto odradjena jedna nedelja postepenog unosenja uh i sada je u toku reverse diet.Sto se tice suplementacije nazalost trenutno ne koristim nistaa jednini razlog su finansije ali nastojim da to sto pre promenim.Ishrana ispostovana maksimalno.Trening baziram na osnovnim vezbama.Stavio sam par slika,kvalitet nije bas nesto ali ajdeee,inace treiram u Iron republic gym-u.Svaka kritika i savet su dobrodosli .Izvinjavam se ako sam bio predugacak,pozz svima,sve najbolje...
