Novembar 10, 2024, 07:09:40 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Kombinacija sagorevača  (Pročitano 2377 puta)

Van mreže mara_maraja

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 22
Kombinacija sagorevača
« poslato: Maj 05, 2015, 03:52:24 posle podne »
Pozdrav svima  :D

Planiram da počnem da koristim neki sagorevač, pa me zanima da li je bolje uzeti neki konkretan sagorevač, ili npr napraviti kombinaciju nekoliko, npr hrom pikolinat, l-karnitin, kofein, CLA?

Da napomenem, redovna sam u teretani oko godinu dana, 6 puta nedeljno, ishrana regulisana, ali u poslednje vreme gubitak masnog tkiva stagnira, pa sam htela to da "poguram" sagorevačima.


Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Kombinacija sagorevača
« Odgovor #1 poslato: Maj 05, 2015, 04:16:29 posle podne »
Pozdrav svima  :D

Planiram da počnem da koristim neki sagorevač, pa me zanima da li je bolje uzeti neki konkretan sagorevač, ili npr napraviti kombinaciju nekoliko, npr hrom pikolinat, l-karnitin, kofein, CLA?

Da napomenem, redovna sam u teretani oko godinu dana, 6 puta nedeljno, ishrana regulisana, ali u poslednje vreme gubitak masnog tkiva stagnira, pa sam htela to da "poguram" sagorevačima.



hrom picolinat nije sagorevac kao ni kofein
kofein je CNS timlasn i moze indirketno utice na liozu
chrom pojcava ins sensitiviti itd itd it
Sto se tice Vas zena
kobminacija L carntina i CLA moze da bude vise nego efikasna u kombnaciji sa adekatnom dijetom
Th nije samo dovljno vezbati

npr
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30260

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: Kombinacija sagorevača
« Odgovor #2 poslato: Maj 05, 2015, 04:58:44 posle podne »
Daj nam malo podataka o svom nacinu prehrane.

Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic

Van mreže mara_maraja

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 22
Odg: Kombinacija sagorevača
« Odgovor #3 poslato: Maj 05, 2015, 10:03:20 posle podne »
Daj nam malo podataka o svom nacinu prehrane.



Duže vreme ne jedem hleb, slatkiše, grickalice, i slično. Takođe, voće retko kad jedem.
Trenutno mi se ishrana bazira na mesu (piletina, riba, junetina, ponekad svinjsko), posnom siru, povrću.
Koristim maslinovo, kokosovo i laneno ulje. Orašaste plodove povremeno.

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: Kombinacija sagorevača
« Odgovor #4 poslato: Maj 05, 2015, 11:35:31 posle podne »
pisi kolicinski, nista nam ne znaci, to
ili uzmi malo prodrmaj metabolziam povecaj uh ako znas sta je to :D :D :D
povecaj malo pirinac da ubrzas metabolizam, udari mu refresh :D

Van mreže mara_maraja

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 22
Odg: Kombinacija sagorevača
« Odgovor #5 poslato: Maj 06, 2015, 12:06:17 posle podne »
Hahaha  :D :D
Znam šta su UH  :P

Sa rotacija sam prešla na low carb.

Količinski... otprilike da bude oko 1600 - 1800 kcal
Doručak - 2-3 jaja, salata sa maslinovim i lanenim uljem
Ručak - oslić (200gr), opet salata
Večera - pileće belo (150gr), salata
Užina - orašasti

Inače, visoka sam 160cm, 52kg  ::)

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: Kombinacija sagorevača
« Odgovor #6 poslato: Maj 06, 2015, 01:12:54 posle podne »
Izbor namirnica je ok. Tu su uglavnom B i M.
Ne vidim nigdje UH u jelovniku.

Kakve si rotacije radila koliko dugo, kakvi su rezultati bili? Low Carb koliko UH unosis dnevno?

Sto se burnera tice kao sto je gore napisano Lcarnitin za poceak uz njega moze CLA, ako bude potreb kasnije neki jaci ubacis, al je to malo zeznuto kod zena sa jacim burnerima.
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic