Petar_ Popovic - Moj trening

[Стрелок]

noge, list, stomak, srednje rame..  e de ga ubode, majku mu

[Pedja_Petrovic]

noge, list, stomak, srednje rame..  e de ga ubode, majku mu

to je pomama koja zadnjih godinu dana hara
nemam pojma od kuda,(mada pretpostalvjam) ali je prosto neverovatno izkog razloga se ljudua pricaju takve laze
ono
idem danas da vezbam levi lat,i vrh bicepsa,pa cu navecer spoljnji deo listova i gornji deo grudi-to sam video
e sad..u cemu je fora....mislimd a i to kapiram...
pisi sto vece gluposti,kako bi ti kasnije na privtno trazili u stvari rpogram,koji napsies i nema veze sa tim sto si rekao..

[Petar_ Popovic]

noge, list, stomak, srednje rame..  e de ga ubode, majku mu

to je pomama koja zadnjih godinu dana hara
nemam pojma od kuda,(mada pretpostalvjam) ali je prosto neverovatno izkog razloga se ljudua pricaju takve laze
ono
idem danas da vezbam levi lat,i vrh bicepsa,pa cu navecer spoljnji deo listova i gornji deo grudi-to sam video
e sad..u cemu je fora....mislimd a i to kapiram...
pisi sto vece gluposti,kako bi ti kasnije na privtno trazili u stvari rpogram,koji napsies i nema veze sa tim sto si rekao..

istina da sam to cuo od ljudi koji dugo treniraju i imaju neko znanje,al sam pitao ovdje da bi siguran bio

[Pedja_Petrovic]

od ljudi koji dugo treniraju

ja znam coveka koji trenira ovaj sport vise od 20 god
na zalsot,i dan danas izlgeda kao vreca govana okrenuta naopako.
Ono sto je najtuznije,je to sto on sve ove godien,a u zadnjih tri ,SMTRA da je neprikosvoen po pitanju ovog sprota,pa cak i meni po nekada deli savete-koje ja veoma rado prihvatim 

salim se malo
ali na zalost..tako je

[Petar_ Popovic]

Imam strasan problem,grudi nenormalno zaostaju.
Ovako mi izgleda trening:
bench 4s.
kosi 4s
kontra kosi 4s
sprednje grudi,ono sa bucicama usko 4s
razvlacenja na ravnu klupu 4s
sve sa po 10-12 ponavljanja
razmisljam o ubacivanju jos jednog treninga,manje serija tu da imam
Svaki savjet dobro dosao

[BUKAS]

Bitno je kako radis, ne sta radis,

[Petar_ Popovic]

Bitno je kako radis, ne sta radis,

ponedeljkom radim grudi ako to pitas

[BUKAS]

Hahah nisam ni mislio da je drugi dan, al ne, nisam na to mislio.

[Petar_ Popovic]

Hahah nisam ni mislio da je drugi dan, al ne, nisam na to mislio.

nego na sta?

[BUKAS]

Procitaj moj odgovor jos jednom.

[Стрелок]

Hahhaha promeni na utorak, možda bolje napreduju

[Petar_ Popovic]

Procitaj moj odgovor jos jednom.

jao ja pogresno procitah,mislio sam da si napisao kad a ne kako kuku

[urlich]

Bitno je kako radis, ne sta radis,

Bravo Bukas, bolji odgovor nisi mogao da das. Gledam pocetnike koji traze neke formule x+y + kosi bench = izdefinisane grudi, a pri tom nemaju pojma nijednu vezbu da izvedu kako treba, pa cak ni vezbe banalne kao biceps pregib, i naravno onda je taj program  sra.e i onda traze neke tamo napredne.  Moje misljenje najveci problem pored nepravilne ishrane, nepravilna i neodgovarajuca stimulacija misica...

[Petar_ Popovic]

Bitno je kako radis, ne sta radis,

Bravo Bukas, bolji odgovor nisi mogao da das. Gledam pocetnike koji traze neke formule x+y + kosi bench = izdefinisane grudi, a pri tom nemaju pojma nijednu vezbu da izvedu kako treba, pa cak ni vezbe banalne kao biceps pregib, i naravno onda je taj program  sra.e i onda traze neke tamo napredne.  Moje misljenje najveci problem pored nepravilne ishrane, nepravilna i neodgovarajuca stimulacija misica...

svako ponavljanje me pogodi na misic koji ocu,naveo si npr biceps pregib odire me,radim kosi bench razvaljuju me grudi,tako da nebi trebalo da je tu problem ja mislim

[urlich]

Ja to uopsteno... A ti nemas problem osim sto treba da radis i budes strpljiv.