Novembar 06, 2024, 02:46:33 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Petar_ Popovic - Moj trening  (Pročitano 9664 puta)

Van mreže Стрелок

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 544
Odg: Moj trening
« Odgovor #15 poslato: Maj 04, 2015, 10:56:47 posle podne »
noge, list, stomak, srednje rame..  e de ga ubode, majku mu :D

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Moj trening
« Odgovor #16 poslato: Maj 05, 2015, 06:28:56 pre podne »
noge, list, stomak, srednje rame..  e de ga ubode, majku mu :D

to je pomama koja zadnjih godinu dana hara
nemam pojma od kuda,(mada pretpostalvjam) ali je prosto neverovatno izkog razloga se ljudua pricaju takve laze
ono
idem danas da vezbam levi lat,i vrh bicepsa,pa cu navecer spoljnji deo listova i gornji deo grudi-to sam video
e sad..u cemu je fora....mislimd a i to kapiram...
pisi sto vece gluposti,kako bi ti kasnije na privtno trazili u stvari rpogram,koji napsies i nema veze sa tim sto si rekao..

Van mreže Petar_ Popovic

  • Član
  • *
  • Poruke: 27
Odg: Moj trening
« Odgovor #17 poslato: Maj 05, 2015, 10:54:40 pre podne »
noge, list, stomak, srednje rame..  e de ga ubode, majku mu :D

to je pomama koja zadnjih godinu dana hara
nemam pojma od kuda,(mada pretpostalvjam) ali je prosto neverovatno izkog razloga se ljudua pricaju takve laze
ono
idem danas da vezbam levi lat,i vrh bicepsa,pa cu navecer spoljnji deo listova i gornji deo grudi-to sam video
e sad..u cemu je fora....mislimd a i to kapiram...
pisi sto vece gluposti,kako bi ti kasnije na privtno trazili u stvari rpogram,koji napsies i nema veze sa tim sto si rekao..
istina da sam to cuo od ljudi koji dugo treniraju i imaju neko znanje,al sam pitao ovdje da bi siguran bio

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Moj trening
« Odgovor #18 poslato: Maj 05, 2015, 11:04:49 pre podne »
Citat
od ljudi koji dugo treniraju

ja znam coveka koji trenira ovaj sport vise od 20 god
na zalsot,i dan danas izlgeda kao vreca govana okrenuta naopako.
Ono sto je najtuznije,je to sto on sve ove godien,a u zadnjih tri ,SMTRA da je neprikosvoen po pitanju ovog sprota,pa cak i meni po nekada deli savete-koje ja veoma rado prihvatim  ;D

salim se malo
ali na zalost..tako je

Van mreže Petar_ Popovic

  • Član
  • *
  • Poruke: 27
Grudi
« Odgovor #19 poslato: Maj 09, 2015, 02:29:09 posle podne »
Imam strasan problem,grudi nenormalno zaostaju.
Ovako mi izgleda trening:
bench 4s.
kosi 4s
kontra kosi 4s
sprednje grudi,ono sa bucicama usko 4s
razvlacenja na ravnu klupu 4s
sve sa po 10-12 ponavljanja
razmisljam o ubacivanju jos jednog treninga,manje serija tu da imam
Svaki savjet dobro dosao

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Grudi
« Odgovor #20 poslato: Maj 09, 2015, 02:48:13 posle podne »
Bitno je kako radis, ne sta radis,

Van mreže Petar_ Popovic

  • Član
  • *
  • Poruke: 27
Odg: Grudi
« Odgovor #21 poslato: Maj 09, 2015, 02:51:19 posle podne »
Bitno je kako radis, ne sta radis,

ponedeljkom radim grudi ako to pitas

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Petar_ Popovic - Moj trening
« Odgovor #22 poslato: Maj 09, 2015, 03:00:00 posle podne »
Hahah nisam ni mislio da je drugi dan, al ne, nisam na to mislio.

Van mreže Petar_ Popovic

  • Član
  • *
  • Poruke: 27
Odg: Petar_ Popovic - Moj trening
« Odgovor #23 poslato: Maj 09, 2015, 03:07:30 posle podne »
Hahah nisam ni mislio da je drugi dan, al ne, nisam na to mislio.

nego na sta?

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Petar_ Popovic - Moj trening
« Odgovor #24 poslato: Maj 09, 2015, 03:08:02 posle podne »
Procitaj moj odgovor jos jednom.

Van mreže Стрелок

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 544
Odg: Petar_ Popovic - Moj trening
« Odgovor #25 poslato: Maj 09, 2015, 03:27:19 posle podne »
Hahhaha promeni na utorak, možda bolje napreduju ;D

Van mreže Petar_ Popovic

  • Član
  • *
  • Poruke: 27
Odg: Petar_ Popovic - Moj trening
« Odgovor #26 poslato: Maj 09, 2015, 03:41:42 posle podne »
Procitaj moj odgovor jos jednom.
jao ja pogresno procitah,mislio sam da si napisao kad a ne kako kuku :D
« Poslednja izmena: Maj 09, 2015, 03:43:22 posle podne Petar_ Popovic »

Van mreže urlich

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 192
  • Храброст није порицање ни одсутност страха
Odg: Petar_ Popovic - Moj trening
« Odgovor #27 poslato: Maj 09, 2015, 05:26:36 posle podne »
Bitno je kako radis, ne sta radis,

Bravo Bukas, bolji odgovor nisi mogao da das. Gledam pocetnike koji traze neke formule x+y + kosi bench = izdefinisane grudi, a pri tom nemaju pojma nijednu vezbu da izvedu kako treba, pa cak ni vezbe banalne kao biceps pregib, i naravno onda je taj program  sra.e i onda traze neke tamo napredne.  Moje misljenje najveci problem pored nepravilne ishrane, nepravilna i neodgovarajuca stimulacija misica...

Van mreže Petar_ Popovic

  • Član
  • *
  • Poruke: 27
Odg: Petar_ Popovic - Moj trening
« Odgovor #28 poslato: Maj 09, 2015, 07:45:06 posle podne »
Bitno je kako radis, ne sta radis,

Bravo Bukas, bolji odgovor nisi mogao da das. Gledam pocetnike koji traze neke formule x+y + kosi bench = izdefinisane grudi, a pri tom nemaju pojma nijednu vezbu da izvedu kako treba, pa cak ni vezbe banalne kao biceps pregib, i naravno onda je taj program  sra.e i onda traze neke tamo napredne.  Moje misljenje najveci problem pored nepravilne ishrane, nepravilna i neodgovarajuca stimulacija misica...

svako ponavljanje me pogodi na misic koji ocu,naveo si npr biceps pregib odire me,radim kosi bench razvaljuju me grudi,tako da nebi trebalo da je tu problem ja mislim

Van mreže urlich

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 192
  • Храброст није порицање ни одсутност страха
Odg: Petar_ Popovic - Moj trening
« Odgovor #29 poslato: Maj 09, 2015, 10:39:00 posle podne »
Ja to uopsteno... A ti nemas problem osim sto treba da radis i budes strpljiv.