Pozdrav svima, imam 16 god. i 60kg.
Dosta sam naucio ovde u poslednje vreme, krivo mi je sto nisam krenuo da citam ranije kada sam krenuo sa mrsavljenjem. Imao sam 95kg
i odlucio sam da smrsam, ali naravno da to nije bilo na pravi nacin. Kada sam krenuo sa mrsavljenjem, ja sam smanjio kalorijski unos i to je bilo vise od 500 kalorija dnevno. Drzao sam se one ideje "ne jedi posle 18h, ne jedi hleb, jedi manje". Ja sam jeo mnoogooo manje. Rezultat je bio da sam za 3 meseca skinuo 30kg. Radio sam i kardio 2x dnevno. Stomak je ostao, a ja sam nastavio da se drzim glupe ideje. Jeo sam vise malo, ali i manje nekad. Proslo je malo vise od 6 meseci, a stomak je i dalje tu tj. na stomaku se najvise vidi salo ili visak koze.
Vec dva meseca se drzim nekog jelovnika koji sam sam sastavio, promena ima ali ne bas. Radim kardio 3x nedeljno, a nekad 2x kardio i jednom sklekove, trbusnjake itd...
Sada ne znam sta da radim, da li je ovo salo ili visak koze sto imam na stomaku. Kada radim sklekove jednostavno ispadne i visi kao ne znam sta...
U toku dana cu postaviti slike.
