pa klasika , rotacije , keto ... HIIT ... , ne verujem da ces moci da radis teyinski trening jer ti je lakat u gipsu..., mada bi i to trebalo da miruje, ako hoces da ti pravilno zaraste i posle ne pravi dalje problema... kada skines gips kreni da trcis.... na masinama mozes kvadove i zadnju lozu , leg press ako imas , mozes da povecas opterecenje ako prethodno izmoris noge na bugarskom iskoraku 25 ponavljanja 3 serije svaka noga pa predjes na masine... moze tu dosta vezbi da se izbegne slobodan teg gde ti treba kontrola rukama....