Pa ovako trenutno sam bas na definiciji ne svojom voljom
nesto sam bio bolestan i omrsao citavih 10 kila i trenutno sam na 75,ali kod mene se to brzo vrati,brzo mrsam,ali zato brzo i dobijam kilograme....
Trening uvek menjam nekad radim klasican split, svaku misicnu grupu jednom nedeljno,a evo trenutno radim svaku grupu po 2 puta,naravno trening bih promenio na ciklusu...
od suplemenata nisam takodje nista preterivao npr kreatin sam tek ubacio i od njega sam za 2 meseca dobio 7 kila,s tim da mi je to prvo koriscenje i to je to nista drugo od suplemenata u skorijem vremenu,osim pre par kutija whey-a...
ishrana uredjena i na nju se najvise uzdam...a,od hemije ocekujem da se povratim otprilike na nekih 80tak kila i da uspem da ostanem sto priblizniji ovom procentu masti koji nisam merio,nista drasticno...planiram da odradim testiranje trenutnog stanja hormona i onda na ciklus koji vi predlozite