Whey je hrana. Znaci, ako ti je tesko unijeti dovoljnu količinu proteina iz krute hrane, tu whey pomaze.
Tuna je totalno neisplativa, barem ova u konzervama. Za te pare dobijes 60g proteina iz posnog sira recimo,.
Cardio ima svoje benefite na masi, naravno. Tu je zdravlje, kondicija. A te kalorije koje potrosis kardijanjem, nadoknadis kroz hranu, tako da ne vidim zasto bi cardio usporavao ili kocio misicni prirast. Zapravo ga jos moze i potaknuti