Whey?

[dmg]

Pozdrav
Imam 62 kilograma a visina 181(16 godina).
.Treniram skoro svaki dan(subotom i nedeljom ne)radim sklekove,zgibove,sa tegovima od po 5kg uglavnom vezbe u kucnoj varijanti,preskacem vijacu skoro svaki dan  po 30-40 min,da li uopste ima smisla  da pijem whey protein ili nesto drugo iako ne idem u teretanu.Cilj mi je dodavanje mase posto mi se cini previse sam mrsav za moju visinu
Izvini te ako sam pogresno postavio temu.

[Bogdan99]

Ako hoces masu nemoj preskakati vijacu, whey uzmi ako imas dobru ishranu, ne moze ti naskoditi, a sto ne uplatis teretanu?

[Pulss]

Od wheya mozes imat samo koristi. Al od preskakanje vijace svakodnevno u periodu dobijanja mase, i nemas bas neke koristi. 

[dmg]

Znaci mogao bih da preskacem vijacu 1-2 nedeljno?
A za ove vezbe sta mislite,mogu li malo da se napravim uz sklekove,zgibove,trbusnjake?radim ja i sa bucicama od po 5 kg razne vezbe koje sam video na netu,da ojacam malo pa ako treba kasnije i u teretanu

[Pulss]

Skaci vijacu 1 put ako bas oces cisto da se ne zamastis. Al opet sve to ovisi o tome kako se hranis.

Mozes sa tim osnovnim krenit za pocetak, al bilo bi dobro da razmislis o teretani ubrzo.

[eXe]

kupi whey i kreni u gym izbaci preskakanje vijace skroz...

[Стрелок]

Napiši nam bolje kako se 'raniš, ovako džaba whey i sve
Ako ne krkaš muški, c

[dmg]

Pa jedem bas razno:jaja,mlecne proizvode dosta tune,sardine,razno meso,hleb jedem onako za rucak ponekad,jedino kad sam u skoli kupim neko pecivo a nekad i musli i pecivo.

[Стрелок]

Izbaci hleb i peciva i ubaci ovsene, krompir, pirinač,
tunu nemoj često ako je konzervirana
uostalom, imaš dosta o ishrani ovde korisnih tekstova, da se ne ponavljam
a musli je pun šećera

[milojica1991]

Whey je hrana. Znaci, ako ti je tesko unijeti dovoljnu količinu proteina iz krute hrane, tu whey pomaze.
Tuna je totalno neisplativa, barem ova u konzervama. Za te pare dobijes 60g proteina iz posnog sira recimo,.
Cardio ima svoje benefite na masi, naravno. Tu je zdravlje, kondicija. A te kalorije koje potrosis kardijanjem, nadoknadis kroz hranu, tako da ne vidim zasto bi cardio usporavao ili kocio misicni prirast. Zapravo ga jos moze i potaknuti

[Pedja_Petrovic]

Whey je hrana. Znaci, ako ti je tesko unijeti dovoljnu količinu proteina iz krute hrane, tu whey pomaze.
Tuna je totalno neisplativa, barem ova u konzervama. Za te pare dobijes 60g proteina iz posnog sira recimo,.
Cardio ima svoje benefite na masi, naravno. Tu je zdravlje, kondicija. A te kalorije koje potrosis kardijanjem, nadoknadis kroz hranu, tako da ne vidim zasto bi cardio usporavao ili kocio misicni prirast. Zapravo ga jos moze i potaknuti

super
i sta jos dobijes iz xxx gr SIRA da bi dobio 60 gr belancevina?

[Стрелок]

Kako whey tu pomaže? Ne pomaže.. ti whey unosiš posle treninga i on samo "proleti" kroz telo i odradi svoje, PWM ne računaš u kalorijski unos, taj whey i dex

[Hukojlo]

Kako whey tu pomaže? Ne pomaže.. ti whey unosiš posle treninga i on samo "proleti" kroz telo i odradi svoje, PWM ne računaš u kalorijski unos, taj whey i dex

A zasto ne bi racunao whey? Ajde razumem da dex moze da "proleti" (prosti seceri, insulin itd.) ali to nije slucaj i sa whey-em.

[Стрелок]

Kako whey tu pomaže? Ne pomaže.. ti whey unosiš posle treninga i on samo "proleti" kroz telo i odradi svoje, PWM ne računaš u kalorijski unos, taj whey i dex

A zasto ne bi racunao whey? Ajde razumem da dex moze da "proleti" (prosti seceri, insulin itd.) ali to nije slucaj i sa whey-em.

wtf, oćeš da kažeš da je whe sporo varljiv?

[Hukojlo]

Kako whey tu pomaže? Ne pomaže.. ti whey unosiš posle treninga i on samo "proleti" kroz telo i odradi svoje, PWM ne računaš u kalorijski unos, taj whey i dex

A zasto ne bi racunao whey? Ajde razumem da dex moze da "proleti" (prosti seceri, insulin itd.) ali to nije slucaj i sa whey-em.

wtf, oćeš da kažeš da je whe sporo varljiv?

Ne, samo ne razumem zasto whey ne bi racunao u dnevni unos proteina??