DEFINISANJE MISICA bez gubitka MISICNE MASE !!

[Pedja_Petrovic]

-većina ljudi kada želi da smrša otpočne sa idiotskim „dijetama“ i neracionalnim trenažnim metodama koje skupa čine nemogućim očuvati mišićno tkivo, a čim prestanu sa ovim režimima, ugoje se još više pre, pa onda izgledaju još gore

-kardio na prazan stomak daje rezultate, ukoliko koristite pojačivače performansi koji ujedno čuvaju mišično tkivo od razgradnje. U suprotnom, ovakav kardio nije dobra opcija

-ukoliko se odlučujete za aerobni trening, ili se odlučite za trening niskog intenziteta u trajanju 45-60 minuta, ili za trening visokog intenziteta u trajanju 15 minuta najviše


-neunošenje hidrata u periodu tokom treninga je jedna od najgorih opcija koju možete izabrati

„Kardio ne sagoreva masti. Mišići sagorevaju masti“, reči su Džona Medovsa.

Veliki broj ljudi kada želi da smrša okreće se totalno pogrešnom pristupu za koji im je neko rekao da „daje rezultate“. Istina, svako od nas će izgladnjivanjem izgubiti na kilaži, ali postoji razlika u gubljenju telesne masnoće (što bi naravno svako hteo) i u gubljenju mišićne mase (što retko ko da želi a dešava se u najvećem broju slučajeva)...


NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod :

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2015/04/definisanje-misica-bez-gubitka-misicne.html

[Systemyc]

Dobar tekst osim ovog dela koji nisam razumeo:

"Kardio na prazan stomak obično brzo nakon jutarnjeg buđenja je prilično popularan pristup u svetu bodibildinga tokom godina. Da daje rezultate ne može se poreći, ali samo ako koristite AAS, koji vam pomažu da očuvate mišićno tkivo tokom ove izrazito kataboličke aktivnosti"

Ispade da samo ko uzima AAS treba da radi taj kardio ? U nastavku pominje isto tako uzimanje suplemenata pre kardia.

[Pulss]

Mislin da oce rec da ako ne koristimo antikatabolike da bi jutarnji kardio na prazan stomak trebali izbjegavat, ako ih koristimo onda je to druga prica. Jesan u pravu ? 


Al clanak je fenomenalan, ovoliko dobrih informacija na jednom mjestu nema nigdi  Ovo bi svako treba procitat ko zeli smrsavit sta zdravije.

[Pedja_Petrovic]

Mislin da oce rec da ako ne koristimo antikatabolike da bi jutarnji kardio na prazan stomak trebali izbjegavat, ako ih koristimo onda je to druga prica. Jesan u pravu ? 


Al clanak je fenomenalan, ovoliko dobrih informacija na jednom mjestu nema nigdi  Ovo bi svako treba procitat ko zeli smrsavit sta zdravije.

upravo tako!
mada antikataiblici nemaj veze sa upotrebom aas
ali si u pravu u svkaom slucaju

[Bsbejs5]

Ovaj tekst je fenomenalan.Covjek je tacno po redu objasnio sta treba raditi,a sta izbjegavati prilikom defincije.Takodje napravio je vrlo bitno razgranicenje izmedju ljudi koji koriste AAS i onih koji ne koriste.Dakle,nema univerzalnog modela,tipa ovo je radilo Kolmena,mora i mene.