mare, ajde ti lepo sedi i napisi detaljno tvoj primer treninga za 1 nedelju
znaci sve vezbe,serije,ponavljanja,koliku pauzu pravis,tezine itd... to sto neko kaze treniram taj i taj split,toliko puta nedeljno,petkom ruke utorkom grudi,to uopste nista ne znaci..
trening je individualna stvar i sam ces ga menjati tokom vremena, ali neke osnove se znaju
okaci to pa da ti prokomentarisu ljudi trening,tako ces najbolje imati uvid gde gresis... niko se pametan nije rodio... mozda pravis dosta gresaka,a toga nisi svestan i izgubices dosta vremena dok sam shvatis
inace imas puno tema ovde o treningu, citajuci njih nisu ti ni potrebni odgovori... tako da ih pogledaj,da se ne ponavlja ista prica