Može li telo da iskoristi samo oko 2,5-3g proteina po kilogramu težine i da li je ovo magična razmera?Evo najveće istine kada su u pitanju proteini, ali i sve ostalo što je u vezi sa bodibildingom i fitnesom – svako je drugačiji!
Neki vežbači će napredovati sa ovom dozom dnevnog unosa proteina, drugima će trebati manje, trećima više od ovoga... Do sada je iskustvo i znanje pokazalo da telu znatno više prija viši unos proteina, a s obzirom na način na koji telo razgrađuje i apsorbuje proteine, vrlo je verovatno da sasvim lepo može da iskoristi i malo veće doze od ove koju smo spomenuli na početku teksta.
Ono što je ključno jeste da maksimizujete korist od svakog unosa nutrijenata, posebno kada je reč o proteinima..
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU ,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2015/04/razbijanje-mitova-o-dnevnom-unosu.html