Problem sa laktom

[Mr Brutal]

Pozz ljudi. Kao prvo moram da pohvalim forum, ima mnogo toga da se procita, a sad da predjem na stvar. Kada radim sklekove ili military press lakat na levoj ruci mi pucka, jednostavno kao da se nesto pomera u laktu. Sta da radim povodom toga?

[Metak]

imam isti problem
1. Idi snimaj da vidis sta je, mada doktori smaraju neki, posto ne znaju kako to da rese 

Moji saveti kako da to resis
1. dobro se istezi pre trening, jedno 10 do 15 min lepo, sve do detalj, jes smorno al korisno je
2. pojacaj malo zdrave masti
3. Nadji neki ugao kad radis vezbe da ne puca, i tako treniraj.
4. kupi neki bolji preparat za zglobove, preporucujem elastin joint labrada, jes skup, al ko nov sam
to je to  ako je nesto nejasno pitaj

inace, to je, valjda hrskavica ili kost, koja prelazi jedna preko druge, pa zato tako pucka, na duze staze je zajebano

[Mr Brutal]

Oke, hvala ti. Do sad nisam obracao puno paznje istezanju... To puckanje je pocelo pre mesec dana, skratilo mi je pola zivota kad je puklo prvi put xD Ja kupio neki steznik pre dva dana, ali jos ga nisam isprobao...

[Metak]

imas razne vezbe za istezanje, kad zavrsim sa ucenje, saljem ti neke linkove, koji su meni pomogli 
a i imas vise koristi od istezanja, bolja pumpa, jacas misice, manje upale...

[Mr Brutal]

Oke... kad budes mogao posalji mi, hvala...

[Metak]

http://www.bauerfeind.rs/html/vebe-saveti-za-zdravlje/ruka.html

Nesto slicno, kao istezanje na casu fizickog vaspitanja , u osn skoli 

[Mr Brutal]

Tnx...

[BUKAS]

Nemoj da istezes nista pre treninga! Metce... ubicu te.

Ako bol nastavi ili krckanje, pravac rentgen!

[Mr Brutal]

Au.... a posle treninga?

[NPP]

1.

kod doktora

2.

http://spartantraveler.com/wp-content/uploads/2013/07/kelly-starret-basl-sample.pdf

https://www.youtube.com/watch?v=GZG_9O_mAgM

https://www.youtube.com/watch?v=t7fSwmqZbMI

[Mr Brutal]

Hvala ti NPP, moze li steznik da mi pomogne?

[NPP]

Može ukoliko staviš steznik na lakat i u njega pare ili ključeve, pa da ti ne ispadnu kad ideš negde, ali ne u saniranju povrede.

[Mr Brutal]

Uh, dzabe dadoh 1000 din... ako nastavi ovako moracu kod doktora...