Novembar 26, 2024, 09:08:14 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.383 poruka u 18.767 tema - 20.979 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner

Autor Tema: Problem sa laktom  (Pročitano 2712 puta)

Van mreže Mr Brutal

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Problem sa laktom
« poslato: Mart 29, 2015, 10:44:42 pre podne »
Pozz ljudi. Kao prvo moram da pohvalim forum, ima mnogo toga da se procita, a sad da predjem na stvar. Kada radim sklekove ili military press lakat na levoj ruci mi pucka, jednostavno kao da se nesto pomera u laktu. Sta da radim povodom toga?
Nikad poraz, samo lekcija vise!

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: Problem sa laktom
« Odgovor #1 poslato: Mart 29, 2015, 09:07:45 posle podne »
imam isti problem
1. Idi snimaj da vidis sta je, mada doktori smaraju neki, posto ne znaju kako to da rese  :)

Moji saveti kako da to resis
1. dobro se istezi pre trening, jedno 10 do 15 min lepo, sve do detalj, jes smorno al korisno je
2. pojacaj malo zdrave masti
3. Nadji neki ugao kad radis vezbe da ne puca, i tako treniraj.
4. kupi neki bolji preparat za zglobove, preporucujem elastin joint labrada, jes skup, al ko nov sam
to je to  :) ako je nesto nejasno pitaj

inace, to je, valjda hrskavica ili kost, koja prelazi jedna preko druge, pa zato tako pucka, na duze staze je zajebano
« Poslednja izmena: Mart 29, 2015, 09:24:53 posle podne Metak »

Van mreže Mr Brutal

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odg: Problem sa laktom
« Odgovor #2 poslato: Mart 29, 2015, 09:44:56 posle podne »
Oke, hvala ti. Do sad nisam obracao puno paznje istezanju... To puckanje je pocelo pre mesec dana, skratilo mi je pola zivota kad je puklo prvi put xD Ja kupio neki steznik pre dva dana, ali jos ga nisam isprobao...
Nikad poraz, samo lekcija vise!

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: Problem sa laktom
« Odgovor #3 poslato: Mart 29, 2015, 10:20:58 posle podne »
imas razne vezbe za istezanje, kad zavrsim sa ucenje, saljem ti neke linkove, koji su meni pomogli  :)
a i imas vise koristi od istezanja, bolja pumpa, jacas misice, manje upale...

Van mreže Mr Brutal

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odg: Problem sa laktom
« Odgovor #4 poslato: Mart 29, 2015, 10:35:44 posle podne »
Oke... kad budes mogao posalji mi, hvala...
Nikad poraz, samo lekcija vise!

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: Problem sa laktom
« Odgovor #5 poslato: Mart 29, 2015, 11:01:31 posle podne »
http://www.bauerfeind.rs/html/vebe-saveti-za-zdravlje/ruka.html

Nesto slicno, kao istezanje na casu fizickog vaspitanja , u osn skoli  ::)


Van mreže Mr Brutal

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odg: Problem sa laktom
« Odgovor #6 poslato: Mart 29, 2015, 11:20:05 posle podne »
Tnx...
Nikad poraz, samo lekcija vise!

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Problem sa laktom
« Odgovor #7 poslato: Mart 29, 2015, 11:35:01 posle podne »
Nemoj da istezes nista pre treninga! Metce... ubicu te.

Ako bol nastavi ili krckanje, pravac rentgen!

Van mreže Mr Brutal

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odg: Problem sa laktom
« Odgovor #8 poslato: Mart 30, 2015, 05:07:32 pre podne »
Au.... a posle treninga?
Nikad poraz, samo lekcija vise!

Van mreže NPP

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 892
Ne prodajem AAS niti imam koga da vam preporučim, molim vas ne pitajte me to.

Van mreže Mr Brutal

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odg: Problem sa laktom
« Odgovor #10 poslato: Mart 30, 2015, 09:41:35 pre podne »
Hvala ti NPP, moze li steznik da mi pomogne?
Nikad poraz, samo lekcija vise!

Van mreže NPP

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 892
Odg: Problem sa laktom
« Odgovor #11 poslato: Mart 30, 2015, 10:10:19 pre podne »
Može ukoliko staviš steznik na lakat i u njega pare ili ključeve, pa da ti ne ispadnu kad ideš negde, ali ne u saniranju povrede.
Ne prodajem AAS niti imam koga da vam preporučim, molim vas ne pitajte me to.

Van mreže Mr Brutal

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odg: Problem sa laktom
« Odgovor #12 poslato: Mart 30, 2015, 11:08:55 pre podne »
Uh, dzabe dadoh 1000 din... ako nastavi ovako moracu kod doktora...
Nikad poraz, samo lekcija vise!