Pre svega hvala svima koji su pritekli u pomoc da udele neki savet,znaci mi jako puno u ovom trenutku razocarenja.
Не каже ти човјек да радиш три пута неђељно, него једном, али мушки да их урадиш.
Интезитет висок, правилно извођење... Да не штедиш себе ни са килажама, ако ти форма дозвољава....
Па чак понеки чит покрет да се поткраде, што да не...
Ето то...
Ma ja sam i iznerviran pa u afektu nisam ni mogao da ukljucim mozak i da razmisljam,svakako cu poslusati to ,mada ja vec znam dosta caka i fora ,isao sam ranije sto jace i teze i onda sam zakljucio da mi najvise kontrakcije sa nekim light tezinama prijaju tako da sam bio i pronasao neki nacin koji mi jako odgovara ali napredak je jako mizeran ,poslusacu ovo sto bukas kaze pa cu da malo izrotiram neke stvari
fora je da dignes neki od faktora koje je bukas naveo na tebi je sta ces... nemoj sve dici na max ali nesto moras ocigledno...
da definitivno cu pokusati da ispostujem ovo i ovaj put cu probati da idem sa sto jacim ali kontrolisanim tezinama,
pa ne treniras redovno i onako kako treba,hranis se cisto i bas kako treba,i onda ti se desi nesto ovako,mislim preko glave mi je vise veruj mi, sve ide mic po mic i to jedva i onda sve nestane preko noci
ovo mi zvuci kao najveci problem...
ako ti je muka od takvih stvari i ne volis to,puci ces kad-tad... nema nista na silu, ako na silu hoces rezultate, i sve shvatis kao mucenje, ne vidim pojentu..
opusti se nekada jbg, napreduj postepeno, pa iako padne nekada forma iz nekih razloga ko je jebe nisi takmicar
odmori par dana,pokusaj malo da promenis trening, radi trening kratko ali jebitacno..
u drugoj temi si napisao plan treninga,promaj mesto njega da radis ruke solo...
nadji simptome pretreniranosti,ako ih nemas mozda je ipak podtreniranost... pojacaj Uh..
pa da u prosloh temi sam napisao trening,treniram po onom rasporedu pa 1 dan pauza,znaci 4 pa 1, s tim sto sam naucio da slusam telo i cim osetim da sam bas umoran taj jedan dan preskocim i to mi bas prija.
inace ja sam bas i jedan od strpljivijih vezbaca ali nekog ozbiljnijeg napredka nema vec jako dugacak period i onda mi se sve skupilo do te tacke da sam vec sad i puko iskreno...
ponekad ako mi verujes bas mi krivo sto sam usao u teretanu i zavoleo ovaj sport,gotivio bi da sam neki teniser kosarkas pa da me nista ne pogadja ,ipak ulozio sam u ovo bildovanje pre svega mnogo vremena truda hrane i para ,a vratilo mi se mozda 2% od toga,zato ovaj put ili ce ici steroidi ili cu bataliti ovo sve
