Da napisem koliko grama dnevno UH unosim?
pogledaj neke od jelovnika sa tema rotacije uh sa sve gramima UH i sastavi nesto tako.. 100g krompira=20g UH, 100g rize=80g UH, 100g ovsenih=60g UH otprilike. sve se meri pre kuvanja
i citaaj 
jel ovsene stvarno imaju 60gr uh jer na kasu mi pise 12,5gr?
otprilike.. pa ne jedu se preradjene ovsene pahuljice, te kase nisu ni za sta sem za zadovoljanje cula ukusa secerom
.. uzimas u zdravoj hrani, kila ti je 100-150 kinti pa pravis sebi
Uh... nisam bas u prilici da merim... mogu npr ovako: kad je visok unos jedem normalno namirnice sa uh, kad je nizak jedem malo namirnica sa uh a kad je 0 onda ne jedem uopste namirnice sa uh... i tako otprilike?
ne mogu ti ja nista ni tacno reci ni garantovati, to moras sam isprobati, na pocetku bi ti i to mozda islo kao sama promena, ali nije ti isto da li jedes pola tanjira ili ceo
.. a za merenje ti i nije bas neki problem, jednom kad kupis u zdravoj hrani tipa ovsene i rizu zamolis je da ti izmeri u posebnu kesicu tipa 100g, lupam, pa sipaj u solju kuci da znas za ubuduce.. improvizuj
