Slabe noge

[tenssa]

2 gr dnevno na dijeti obavezno...

[Metak]

@djLE
sta moze da mi bude od 3 gr vitamina c?

[kaljestro]

Bolje povedi racuna sta radis i kako na tom jednom teningu, nego da ubacujes drugi.

Ово што букас каже... Мени су ноге каскале прије и нисам их радио два пута неђељно никад, већ једном, али тај један пут уф... Не желим ни да се сјећам тих мука Исусових.... :Д
Оћеш да умреш на чучањ, губиш снагу, пропа'неш само доље ка' жетон па те диже спотер, повраћа ти се итд...
Али ухватио се прикључак и то одличан, ткао да оно...

СЈећам се једне прилике паднем чудно и ударим тачно у кољено на неку ивицу и то ме убијало од болова, тако да прескочим те неђеље ноге, следеће неђеље била нова година, а бол још био ту, па нисам урадио двије неђеље... Следећи тренинг, ау... Ишао сам на разговор за поса' и била је канцеларија на први спрат, чини ми се да ми је требала читава вјечност да се попнем до тамо... Кад ме мајка питала СИНЕ ШТО ИДЕШ ТАКО КА' ДА ТИ ЈЕ НЕКО КУРАЦ ПОПЕРИО, па мо'ш мислит' како ми је било фино.....

[Marko Dj.]

@djLE
sta moze da mi bude od 3 gr vitamina c?

i mene zivo zanima...ajde djle prosviiijetli! 

[srkifitness]

da li bi za 'slabe noge' bio mozda dobar upper lower split umesto jednom nedeljno noge, gde bi se  sa manje volumena  odradio trening za noge 2 puta nedeljno ...npr jeno mesec-dva dana kao neka vrsta promene?

[BUKAS]

Mi smo Igoru popravili noge dosta brzo. Radio je 2x nedeljno samo kraci period i pokazalo se fantasticno. Inace 1x nedeljno je sasvim dovoljno ali sa pravim pristupom.