Decembar 24, 2024, 02:45:12 posle podne
Dobrodošli,
Gost
. Molim vas
prijavite se
ili se
registrujte
. Da niste izgubili svoj
aktivacioni mejl
?
Početna
Pomoć
Prijavljivanje
Registracija
419.432
poruka u
18.767
tema -
20.981
članova
- Poslednji član:
marqcio
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Nutrition
»
Pomoc oko ishrane.
« prethodna tema
sledeća tema »
Štampaj
Stranice: [
1
]
Autor
Tema: Pomoc oko ishrane. (Pročitano 1508 puta)
OpasanBaja
Član
Poruke: 12
Pomoc oko ishrane.
«
poslato:
Mart 22, 2015, 10:26:02 posle podne »
Pozdrav, noviji sam na forumu pa bih imao nekoliko pitanja. Hocu da krenem sa rotacijom UH-a i zeleo bih da se malo vise informisem o toj dijeti. Imam 16 godina, 70kg i 182cm, ali imam veliki problem sa mastima. Imam dosta sala i hocu da pokusam da to smanjim. Treniram negde oko 4 meseca i vidi se napredak i po izgledu i po kilazama, ali me je*e ovo salo. Od suplementacije koristim samo 100 whey protein. Do sada nisam pazio na ishranu, i sada bih zeleo sve to da sredim, pa mi zato treba vasa pomoc. Kako da korigujem ishranu i da je uskladim sa skolom, koliko grama UH dnevno i tako nesto osnovno?
Hvala unapred.
«
Poslednja izmena: Mart 22, 2015, 10:27:52 posle podne OpasanBaja
»
Sačuvana
Marko Dj.
Middleweight Member
Poruke: 335
Odg: Pomoc oko ishrane.
«
Odgovor #1 poslato:
Mart 22, 2015, 10:35:40 posle podne »
na 182cm 70kg,koliko to veeeliki problem moze biti sa mastima??
odgovor na tvoje pitanje oko ishrane..
imas temu oko rotacija:
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html
procitaj temu,vidjeces i kako su clanovi sastavljali svoje jelovnike,neko ih sigurno ispravljao ako je trebalo i tako..dobro procitaj,smisli,napisi opet ovdje nesto konkretno-smisljeno pa ce neko ispraviti ako bude potrebno
sad na citanje
Sačuvana
OpasanBaja
Član
Poruke: 12
Odg: Pomoc oko ishrane.
«
Odgovor #2 poslato:
Mart 23, 2015, 12:53:57 pre podne »
Ne znam kako da krenem. Da krenem ovako 100-50-200-100-50-100-150 sa UH ili da smanjim?
Sačuvana
Marko Dj.
Middleweight Member
Poruke: 335
Odg: Pomoc oko ishrane.
«
Odgovor #3 poslato:
Mart 23, 2015, 01:03:04 pre podne »
kreni,probaj,vidi..
citaj citaj,ne moze se to sve pohvatati za sat vremena,jbg
Sačuvana
Štampaj
Stranice: [
1
]
« prethodna tema
sledeća tema »
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Nutrition
»
Pomoc oko ishrane.
Extreme Photographer
SMF 2.0.14
|
SMF © 2011
,
Simple Machines
DsV1
Theme by
DzinerStudio