Jedan mudar čovek je jednom rekao da trapezius čini čoveka. Ali u današnjem svetu, izgleda da bilo koji način treninga trapeziusa lomi čoveka. Gurui govore da sleganja šipkom zapostavljaju donji deo trapeza i doprinose slabom držanju, pogotovo pogrbljenih i unutrašnje rotiranih ramena. Kompjuteri, video igre, i nedostatak kvalitetnog fizičkog vaspitanja ne pomažu, takođe.
Problem sa sleganjemKako gornji trapezius dobija celu slavu, očigledan izbor je sleganje šipkom. Ali trening trapeziusa sa sleganjem šipkom je problematičan. Sa spoljašnjeg pogleda, ono se uvek radi sa lošim stavom. Loš položaj povrh lošeg položaja rezultira očajnom položaju. Sa unutrašnjeg pogleda, loš položaj ( i funkcija ramena) je posledica slabih gornjih skapularnih rotatora ( trapeziusa i serratus anteriora).
Sa sleganjem, pošto je domet pokreta mali, dosta tereta može da se koristi. ...
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU,klikomna link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2015/03/kako-to-fantasticnih-trapeza.html
