TRENING ZA SNAGU,u okviru Vaseg BODIBILDING PROGRAMA

[Pedja_Petrovic]

 Za razliku od od olimpijskih dizača tegova i powerliftera,cilj u bodibildingu nije podići što veći teret,već izgraditi optimalnu količinu mišićne mase,dovesti telo u proporcije,izgubiti što više masnog tkiva,i to u zajedno prezentovati na bini.

Ovaj prvi aspekt,odnosno postizanje što veće količine mišićne mase,je praktično najkompleksniji proces kod jednog sportiste,većinom jer zavisi od velikog broja faktora ,koji se moraju preklapati u istom vremenskom periodu.

Kad tad,svaki sportista naiđe na granicu gde ne moze izgraditi mišiće,a dalji napredak je usporen ili uopšte ne postoji.Tada u svetu bodibildinga,koji je promovisan još od strane Weidara pre nekoliko decenija,počinje primena intenzifikacionih tehnika,naprednih varijanti vežbe,uključivanje velikog broja suplemenata koji će navodno pomoći daljem napretku,i na kraju,ono što se vrlo često desi,posezanje za anaboličkim medikamentima,ili povećanje doza istih.

Na jednu stvar se najčešće u potpunosti zaboravi,a to je periodizacija,odnosno programiranje treninga.Hajde da vidimo šta će se desiti i kakve bi promene mogle da nastanu,ukoliko umesto što koristimo bodibilding metode cele godine ,pored njih u svoj program ubacimo na 8-12 nedelja trening za snagu...

NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2015/03/trening-za-snaguu-okviru-vaseg.html