Bukas

[Milenadiao]

Nindža kornjača 

[BUKAS]

hahaha

Pa ima tu jos slika izmedju, samo sam hteo da stavim kako skoro ista kilaza moze da izgleda drugacije. Nekih 3 meseca.

[murbi]

Bukas, pa ti si razbio mit od nabacivanju misica tokom definicije i to za 3 meseca !

Ruke i ramena prebrutalni!

Da li znas koliko se promenio obim ruke izmedju ove 2 faze?

[BUKAS]

Pokusacu jos jedan u skorije vreme

Razlika mislim da je 1 -1,5cmcm u korist desne slike.

[GHG]

Svaka cast, prica za zadnju sliku i sama slika stvarno razbijaju sve mitove. Da li bi moglo malo vise detalja o radu sa tim klijentom ili je to tajna ?

Pokusacu jos jedan u skorije vreme

Razlika mislim da je 1 -1,5cmcm u korist desne slike.

  Ako mislis na Bojana, samo da znas da te svi pratimo.

[BUKAS]

Nije prbolem da nesto vise kazem, al mislim da se neces mnogo iznenaditi.

Prvo akcenat je bacen na osnovne telesne funkcije. Regulisanje hormona, povecanje insulineske osetljivosti, smanjenju kortizola, sto se pokazalo kao prava stvar, jer je covek posle prelaska na visoko hidrate, bukvalno poceo da usisava sve. Ono od gore smo radili sa mastima, sto je opet stvar koju forsiram i za koju stalno dokazujem da ne gresim. P

Posle toga smo presli na visoko hidrate, ali na pravi tajming unosa istih i to je to. Imamo jos par nedelja, kada ce biti kraj mase i kada cemo ici da skinemo jos dodatno bf, i da bude ono pravo za leto.

Ovaj primer bih istakao, jer pokazuje koliko su neke osnvone stvari mnogo bitnije od toga da li ce neko pojesti 10g kecapa ili 10g senfa ili tako neke nebuloze. Jednostavno bez puno filozofije, regulisanje delovanja osnovnih ljudskih hormona i telesnih funckiaj i sve to funkcionise na visem nivou.

A za Bojana, da, bice update redovno.

[mica86]

Podseca me tvoj post iznad na neke Poliquin-ove savete. Osnovne vezbe, masti, ins.osetljivost, hormonalna slika itd

Inace, odlican napredak sa svim klijentima, posebno ova poslednja slika. Puno uspeha u daljem radu

[BUKAS]

Da, Polikvin puno pise o tome, ali to su stvarno osnovne stvari koje treba svako da uradi.

Hvala

[BUKAS]

Dosta ljudi me pita šta je sa čovekom od gore, Milanom, evo masa je gotova, pa sad do jula da napravimo pravi posao.

[NPP]

Jako dobro

[murbi]

Ovo je odlicno, upravo takav neki izgled mi je cilj u natural uslosvima, pa cemo videti da li je izvodljivo u mom slucaju.

Samo natural baje moje !

[BUKAS]

Malo druzenja od juce. Milan, Bole i ja.

I Milan pokusao da uvati ruke, al mutno bem ga. Nesto se vidi kao.

[Mare012]

Perverzija :O

[NPP]

Bravo bravo

[Стрелок]

Bukas, iste tike imamo
P.S odličan!!