Ketogena! Pomoc! Krajnje vrijeme!

[mmarkovic]

Evo ja sam nešto složio pa Vas molim komentar ako nije problem! Prije svega cijenim vaše odgovore ali molim Vas za razum i pomoć pri kreiranju ove dijete. Zanemarite ovo dolje 3000 kcal... došao sam do oko 2500 kcal što nosi vidite i sami koliko čega...
 
http://s21.postimg.org/mgqa2nc7r/stanje.png

[filip85]

150 gr. pršute, 50 gr. kobasica, 175gr. gaude, 45 gr. maslaca... hahaha ja bih na ovakvoj dijeti bio zauvek

[Pedja_Petrovic]

Evo ja sam nešto složio pa Vas molim komentar ako nije problem! Prije svega cijenim vaše odgovore ali molim Vas za razum i pomoć pri kreiranju ove dijete. Zanemarite ovo dolje 3000 kcal... došao sam do oko 2500 kcal što nosi vidite i sami koliko čega...
 
http://s21.postimg.org/mgqa2nc7r/stanje.png

ti nas zajebavas ili kako?
ovo defitivno ide kod men u arhivu

[newbody]

Malo si tvrdoglav, al eto ako bas hoces neki komentar na ovo.

Nista ovo ne valja sto si ti sastavio!

[mmarkovic]

Ja majkemi više neznam... neki bb-i kazu da je dobro neki kazu da nevalja... iskreno neznam više šta da radim...

[nikoladodic]

Ja majkemi više neznam... neki bb-i kazu da je dobro neki kazu da nevalja... iskreno neznam više šta da radim...

Niko na ovom forumu ti ne misli zlo, poslusaj dobronamerne savete ako zelis neke rezultate.. A ako mislis da bolje znas od njih, zbog cega si onda uopste trazio pomoc?

[Metak]

jedi kikiriki orasi lesnim i omega 3
meso jaja tuna i whey

kad se punis kroompir riza ovas testenina
nadam se da sam malo pomogo 

[achiles]

da li je pozeljno na keto tokom punjenja da se jede neki cheat meal tipa palacinke ili tako nesto? Nemam potrebu samo pitam posto vidim da dosta ljudi to radi pa ne razumem da li je to dobro ili ne?

[Pulss]

Ja majkemi više neznam... neki bb-i kazu da je dobro neki kazu da nevalja... iskreno neznam više šta da radim...

Momak, neznan oce li ti ista znacit sta cu ovo napisat al jednostavno ne mogu izdrzat. Ne pisen puno jer mislin da jos uvik iman jaaako puno ucit, al eto.

Tokom zadnjih 5-6 godina, slusa san svacije savjete, od raznih foruma, nutricionista, fitness trenera, bb-a i koga sve ne. I svaku malo vidin da jos jedan takav dode ovde na forum sa istim savjetima od raznoraznih ljudi. Isti onaj kakav san ja bia.
I sad mogu rec da je mene sram svega toga sta san slusa i sta san radia. Ja jesan bia budala, jbg nisan zna i zanimalo me ono sta je mojima usima prijalo, a rezultata ne da nije bilo nego san licia na vrecu gov..ana.. Kako pedja kaze, ''nitko nije gluv kao onaj sta nece da cuje''.
Zadnje dvije god san na ovome forumu, i to je definitivno, nesto najbolje u mome zivotu sta se dogodilo sta se tice znanja i iskustva o ishrani, treninzima i svemu sta ide uz to. Forum i ljudi odavde su mi zivot prominili kad malo bolje pogledam.
NIGDJE, al nigdje, na nijednom mjestu na internetu, nijednoj teretani, ulici, neces nac ovakvu grupu ljudi, sa ovoliko znanja, iskustva i ovoliko odlicnih prijateljskih i dobronamjernih savjeta za tebe, koji ti zele priustit prave rezultate.

Zato ti dobronamjerno preporucam da ih poslusas, krenes kako ti kazu i garantirano ti rezultat nece izostat.
Zapamti da ces tu svoju tvrdoglavost kao pocetnik jako jako skupo platit.


Ispricavan se sta san se raspisa, mozda i nepotrebno, al jednostavno nisan moga izdrzat. 

[Kokiroki]

Ja mislim da ti ipak treba prvo da naucis da pises

[Pulss]

Ja mislim da ti ipak treba prvo da naucis da pises

Ako mislis na mene, jel se moran izvinjavat sta san se rodia u HR, tocnije u Splitu i sta prican na ''dalmatinski'', ispravin se di god mogu da me bolje razumijete.

[steki123]

Evo ja sam nešto složio pa Vas molim komentar ako nije problem! Prije svega cijenim vaše odgovore ali molim Vas za razum i pomoć pri kreiranju ove dijete. Zanemarite ovo dolje 3000 kcal... došao sam do oko 2500 kcal što nosi vidite i sami koliko čega...
 
http://s21.postimg.org/mgqa2nc7r/stanje.png

Ne valja ti ovo druze ni malo.jbg...znam kako deluje zbunjujuce ovo sve ali ja sam bio na tvom mestu pre 7 godina 185cm/137 kgMast i u laktu.Hteo sam da smrsam brzo i po svaku cenu.Zavrsim sa problemima sa crevima i zeludcem.Ketoza je losa za tebe kao sto rekose vec, przi salo ali i misici stradaju pa ako i kojim cudom dobijes to sto si hteo ostaces bez misica glavnog sagorevaca masti i cim stanes poceces da se gojis mozda budes jos veci posle nekog vremena.Jos jedna stvar dijeta se ne prekida tek tako a narocito ne ketoza.ubacuju se UH po malo da nebi zamastio opet. Telo se navikava na dijetu tj prilagodjava i posle nekog vremena mora se menja princip dijete s obzirom da si ti odma navalio na najludju varijantu sledece ti ostaje samo da ne jedes i da gledas u sunce...tako da....sad je mart imas do jula vremena da smrsas  koliko hoces...ja mislim da je realno 10-15 kg mozda i 20 ko zna...prvo ogranici UH na neku kolicinu 300-400 gr dnevno npr...picis to sve dok se smanjuje obim struka,kada stane krenes na rotacije UH ima na forumu sve pise o tome....kad to prestane da radi pronadjes temu TRBUSNJACI ZA LETO SU TU...salate koliko god hoces, ne preteruj sa mastima... dnevno rasporedjenih po obrocima!dobre masti! protein(junetina,piletina,jaja,riba,ne masni sir)UH Pirinac,krompir, ovsene, beskvasni hleb.Voda je veoma bitna ovde dosta vode,limunade ,zelenog caja ogranici.Ovo je dugotrajan i dosadan i zna da bude naporan  proces narocito ako svi oko tebe zderu tepsije bureka prekrivene picom i sa prilogom mcdonaldsa,slatkisa u 3 ujutru a ti gledas onu tvoju travu...navikni na to da telo nije sprinter vec maratonac... ako hoces da se stanjis i da ne zavrsis u bolnici od prilike bi trebao ovako da pocnes...usput citaj forum ima odgovora skoro na sva pitanja

Jos jedna stvar....split lep grad a splicanke su mnoooooooooooogo dobre

[tenssa]

Ja mislim da ti ipak treba prvo da naucis da pises

Ako mislis na mene, jel se moran izvinjavat sta san se rodia u HR, tocnije u Splitu i sta prican na ''dalmatinski'', ispravin se di god mogu da me bolje razumijete.

Vjerovatno se odnosilo na ono "neznam" i "nevalja"od ovoga sto hoce na ketogenu...

Btw bija san u Zadru zadnjih 4 ljeta...

[IGOR_X3M]

Ja majkemi više neznam... neki bb-i kazu da je dobro neki kazu da nevalja... iskreno neznam više šta da radim...

Vidi se da ne znas i to nije nista strasno. Strasno je ako ne zelis da se informises.
Ako si vec dosao na ovaj forum da trazis pomoc onda trebas da poslusas savete koje ti ljudi daju.
Druze ako dodjes ovde da bi ti neko potvrdio tvoj pogresan stav onda gubis vreme, potvrdu neces dobiti. Ovaj forum ima proveren pravac koim se krece i na osnovu njega se dobijaju informacije, a sve te informacije su milion puta potvrdjene u praksi.

Citaj forum ili pitaj da ti neko da linkove koje trebas iscitati, koristi opciju pretraga itd....

Ako bas ides na keto odmah onda se zna sta se jede; jaja, belo meso, riba, orascasi plodovi, omega3, maslinovo ulje, dosta povrca......, dakle nema nikakva sunka, salame, sirevi itd....., to mozda neko na nekom drugom mestu propagira ali ovde ne jer kao sto rekoh postoji pravac kretanja ovog foruma

[BUKAS]

da li je pozeljno na keto tokom punjenja da se jede neki cheat meal tipa palacinke ili tako nesto? Nemam potrebu samo pitam posto vidim da dosta ljudi to radi pa ne razumem da li je to dobro ili ne?

Hm sve zavisi u kojem stadijumu radis keto. Iskreno junk bih uvek ostavio za "hitne" situacije i da bude takvo stanje da "profitiras" i psihicki i fizicki od junka.

On topic- nije keto otrov za ljude na pocetku. Moze da se krene sa keto dijetom, ali ne dugo. 2-3 nedelje i onda da se dalje nastavi sa nekim drugim prisupom. Sto se tice izbora namirnica, kakve kobasice, sir neki moze da prodje PONEKAD!, al da se svaki dan zasniva na gaudi tj na siru generalno, ne bih radio. Milion stvari da ne radis takve stvari.

Badem, lesnik da li izbacuju iz ketoze, individualno. Ronija mozda da, al evo brdo primera koji sa 20g uh dnevno ne izlaze iz ketoze.