Ja poceo kuru,sa malim prepravkama icicu dbol prvih 5,6 ned(60mg) ostalo isto,turanabol izbacujem...
E sad malo da se bacimo na moju trenutnu ishranu znaci cilj masaa,inace sam ektomorf u ter.krenuo sa nepunih 60kg,trenutno 80kg
Obrok1: 10h-ovsene,musli 100g,jogurt,banana,whey+komp.vit.
Obrok2: 13h-plazma(100g)ili (ovas,musli),mleko,jaja 4(dva zum),kikiriki,badem
Obrok3: 16h-pil.belo 200g,pirinac,krompir(to jedem do max posto i nemam neki apetit),salata
Trening oko 18h,posle tren. banana,dex 50g,whey 40g,vit C
Obrok4: 20h-kao obrok 3
Obrok5: pred spavanje kikiriki,badem, mladi sir(moj domaci)200g
Trening:pon.grudi,bic. utor: ledja sredad:odmor cet:rame,tric. petak:noge sub/ned :odmor