Novembar 06, 2024, 01:23:39 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: EFIKASNE VEŽBE I TEHNIKE ZA TRENING RAMENA  (Pročitano 1744 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
EFIKASNE VEŽBE I TEHNIKE ZA TRENING RAMENA
« poslato: Mart 02, 2015, 03:15:58 posle podne »
Često se muška građa ceni po širini, pogotovu po širini ramena, jer ona simbolišu snagu, atletizam i samopouzdajne.

 

Naravno, ne slažu se svi sa ovakvim konstatacijama, ali u ovom tekstu ćemo izneti nekoliko principa za koje smatramo da itekako mogu pomoći da unapredite izgled i uvećate snagu svojih ramena.

Prilikom objašnjavanja pravilnog treninga za ramena,postoje dva pristupa:

-prvi kaže da ramena ne treba posebno trenirati, jer se aktiviraju u skoro svakoj složenoj vežbi koju radite, pa ukoliko biste odvajali i poseban intenzivan trening za njih, rizikovali biste pretreniranost.

-drugi kaže suprotno. Da ramena treba da se itekako treniraju u zasebnom treningu i veoma intenzivno, pogotovu za one atlete kojima je telesna građa u prvom planu. Ukoliko ih trenirate pravilno, možete se sačuvati povređivanja i izgraditi jaka ramena.

NASTAVAK TEKSTA
,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2015/03/efikasne-vezbe-i-tehnike-za-trening.html

Van mreže NPP

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 892
Odg: EFIKASNE VEŽBE I TEHNIKE ZA TRENING RAMENA
« Odgovor #1 poslato: Mart 02, 2015, 04:47:05 posle podne »
Ja se slazem :D. Ramena je#u
Ne prodajem AAS niti imam koga da vam preporučim, molim vas ne pitajte me to.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: EFIKASNE VEŽBE I TEHNIKE ZA TRENING RAMENA
« Odgovor #2 poslato: Mart 02, 2015, 08:36:38 posle podne »
Ja se slazem :D. Ramena je#u

#motherfuckergruvanje :D