Upale- dobar trening

[Zyzz_Brah1]

Pozdrav svima

Kao što vidite u naslovu zanima me da li je upala pokazatelj da je trening bio dobar.
Naime kada radim biceps ili ramena,pogotovo stražnje-lateralno rame ne osjećam nikad upalu, biceps samo ako sam pravio pauzu, a rame lateralno nikad al baš nikad. A derem ga fino, sa težinama pa super setovima, pa onda lateral rise vježbe sam isprobavao na dosta načina , od sajli bučica pa do koje kakvih imitacija al džaba. Ne znam može opet biti do mene al jel ima još ko sličnog iskustva ? poz ljudinee

[Pedja_Petrovic]

Pozdrav svima

Kao što vidite u naslovu zanima me da li je upala pokazatelj da je trening bio dobar.
Naime kada radim biceps ili ramena,pogotovo stražnje-lateralno rame ne osjećam nikad upalu, biceps samo ako sam pravio pauzu, a rame lateralno nikad al baš nikad. A derem ga fino, sa težinama pa super setovima, pa onda lateral rise vježbe sam isprobavao na dosta načina , od sajli bučica pa do koje kakvih imitacija al džaba. Ne znam može opet biti do mene al jel ima još ko sličnog iskustva ? poz ljudinee

pa zato sto ga " deres" na tri dela,a u teretanu si krenuo pre dva meseca i nemozes da osetis nista,a niti ces ikda videti napredak
Koja je poenta da pocetnik vezba ramena TRI X NEDLJENO??

[Zyzz_Brah]

Po čemu zaključujete da treniram samo 2 mjeseca i da ramena treniram 3x nedjeljno ? xdd lol

[Zyzz_Brah]

Niko ?   

[tenssa]

Zato sto bar 90 posto pocetnika upadne u teretanu i rade koncentracioni pregib i deru ramena na sve zive i nezive nacine, to sam primijetio posebno u teretane u koje idem...

A pretpostavka je da ides par mjeseci jer da ides vise znao bi da upala nije nuzna...

[Millan B]

 Samo ti lepoj treniraj, napravi dovoljnu pauzu i naravno dobro se hrani i sve će biti ok.
Ne moraš da preteruješ sa težinama - cilj ti je da stimulišeš a ne da uništiš..

[Zyzz_Brah]

Hvala na odgovoru.
Zaključak je znači da upala nije pokazatelj.
Pozz 

[Millan B]

Pre neki dan je Peđa izbacio dobar tekst - Previše ili premalo treninga.. Zaključak -
Nedostatak upale nekad može da znači jedostavno da si pretreniran tako da telu ne ostavljaš mogućnost za oporavak
a samim tim nećeš ni osetiti upalu..
Zlatno pravilo - bolje biti malo podtreniran nego pretreniran..

[Millan B]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,30882.0.html, evo tekst - pročitaj

[Pedja_Petrovic]

Po čemu zaključujete da treniram samo 2 mjeseca i da ramena treniram 3x nedjeljno ? xdd lol

a koliko dugo treniras?

[Marko Dj.]

^
pa trenira 4mjeseca Pedja!
i ti odma napadas,cus 2mjeseca,ccc..
 

[Pedja_Petrovic]

^
pa trenira 4mjeseca Pedja!
i ti odma napadas,cus 2mjeseca,ccc..
 

soory onda
izivnjenje

[Zyzz_Brah]

Hvala Milane poz