Novembar 16, 2024, 07:08:04 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.361 poruka u 18.766 tema - 20.973 članova - Poslednji član: aeroTus
X3MShop banner

Autor Tema: Par EREKTORA  (Pročitano 1639 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Par EREKTORA
« poslato: Januar 26, 2015, 06:43:11 posle podne »
 Šta je to što je postavljalo Doriana Yatesa van svoje konkurencije? I šta je to što često pomaže powerlifterima ili Olimpijskim dizačima da stave funtu na svoj total? Odgovor: Super jak par spinalnih erektora koji podsećaju na dve velike boe konstriktora koji se spuštaju niz leđa!

Ali o kojoj grupi mišića mi zapravo pričamo ovde? Šta je njihova funkcija? I jednostavno, kako da razvijete jaka, dobro razvijena i zdrava leđa? Upravo ćete saznati!.

Funkcionalna Anatomija: Stvar za štrebere
Erector spinae mišići se pružaju dužinom leđa, od krsne kosti skroz gore do baze lobanje. Kada rade unilateralno, erektori lateralno vrše fleksiju kičme i/ili glave. Kada rade zajedno, njihova funkcija je opružanje glave i kičme.

Često poreklo ovih mišića je velika tetiva koja se pripaja na zadnji deo krsne kosti, iliačnog vrha, sakro-iliačnih ligamenata, i lumbo-sakralnih spinoznih procesusa. Erector spinae može da se odvoji u tri različite  grupe:

• Mišić iliocostalis (Naj lateralnija grupa). Ovi mišići se pružaju od čestog mesta porekla do svojih pripadajućih rebara.
 
• Mišić spinalis (Naj medijalnija grupa). Ovi mišići se pružaju od čestog mesta porekla do svojih pripadajućih procesusa spinozusa.

• Mišić The longissimus koji leži između. Ovi mišići se pružaju od čestog mesta porekla do pripadajućeg poprečnog procesa.....

NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2015/01/par-erektora.html

Van mreže Bella

  • Lepotica
  • Flyweight Member
  • *****
  • Poruke: 100
Odg: Par EREKTORA
« Odgovor #1 poslato: Januar 27, 2015, 09:53:09 posle podne »
Pedja hvala za clanak, koji je inace Huh, odlican!!! pisem neki rad, i ne da je legao uz njega...

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Par EREKTORA
« Odgovor #2 poslato: Januar 28, 2015, 10:17:48 pre podne »
Pedja hvala za clanak, koji je inace Huh, odlican!!! pisem neki rad, i ne da je legao uz njega...

nema na cemu!!