Novembar 23, 2024, 07:49:12 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.373 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 3 [4]

Autor Tema: Pitanje za biceps  (Pročitano 13224 puta)

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.347
Odg: Pitanje za biceps
« Odgovor #45 poslato: Avgust 21, 2008, 12:18:15 posle podne »
Citat: kicafaca  Avgust 21, 2008, 11:33:50 pre podne
jbt, koliki je tebi biceps onda :oO?!?!?! 

Mali...  ;)


Vise je tu stvar u napumpanosti misica...
Sačuvana

Van mreže dekibilder

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 105
Odg: Pitanje za biceps
« Odgovor #46 poslato: Januar 12, 2009, 04:29:23 posle podne »
zamolioh bi vladara ili pedju da mi malo vise pojasni kako se izvodi ova vezba za biceps
nije mi jasno
jel stojeci sirok hvat uski ili vec kako
Sačuvana

Van mreže Vladar

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 6.548
    • https://www.proteini.si/me/
Odg: Pitanje za biceps
« Odgovor #47 poslato: Januar 12, 2009, 07:23:05 posle podne »
Klasicni stojeci dvorucni pregib - hvat i izbor sipke mjenjas u zavisnosti od onoga koji dio zelis pogoditi na tom treningu.

Tehnika 21 je stara kao Grcka, plus ova opadajuca varijanta da ih stimulises max... care ne umijem objasniti bolje od onoga sto sam vec ucinio.

Pozdrav
Sačuvana
PRVI CRNOGORSKI WEBSHOP ZA PRODAJU DIJETETSKIH SUPLEMENATA I OPREME ZA BODYBUILDING:
www.proteini.me

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Pitanje za biceps
« Odgovor #48 poslato: Januar 12, 2009, 07:42:06 posle podne »
a i bilo bi lepo stalno menjati te hvatove, uz razlicite tehnike i razlicite uglova ne mozes nikako pogresiti.
Sačuvana
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže Vlado_lee

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 81
Odg: Pitanje za biceps
« Odgovor #49 poslato: Januar 12, 2009, 07:58:51 posle podne »
Citat: dekibilder  Januar 12, 2009, 04:29:23 posle podne
zamolioh bi vladara ili pedju da mi malo vise pojasni kako se izvodi ova vezba za biceps
nije mi jasno
jel stojeci sirok hvat uski ili vec kako

Vladar ti je sve objasnio, ja bih jos samo dodao da ti je uski hvat za Long Head, tj dugu glavu(spoljni dio) a siroki hvat za Short head tj. kratku glavu(unutrsnji dio) bicepsa.
Sačuvana

Van mreže aNaBoLiKa

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 453
  • il jedem...il spavam...il treninram
Odg: Pitanje za biceps
« Odgovor #50 poslato: Januar 20, 2009, 01:31:38 pre podne »
uvjek treba gledati da se biceps u  toku treninga pogodi iz svakog ugla... tako da sebi trebas izabrati tri vijezbe koje ce  ti pogadjati razlicite djelove rucke
Sačuvana
Stranice: 1 2 3 [4]
« prethodna tema sledeća tema »