Vežbe za vrat - Lazarpg

[LazarPopovic]

Visina 1.82cm trenutna kilaza 67kg
Gledam da svaki misic koji treniram radim 2 puta nedeljno.
PON: grudi,vrat i ledja UTO: Biceps i triceps SRE: ramena ledja CET:grudi,vrat i ramena PET: biceps i triceps
Svaku vezbu koju radim, radim sa ponavljanjem od 8 do 10 puta kada su vece kilaze u pitanju minimum 6 ponavljanja u 3 serije
Plan ishrane nemam..par drugara koji treniraju rekli su mi samo sto vise da jedem i tako cu napredovati,ali kod mene se to ne desava. Tako da bih voleo da mi neko predlozi plan ishrane,inace idem na masu.

Da pitam ovdje da ne bih otvarao novu temu.
Koje su to vjezbe za vrat moze li mi neko reci,jer sam iskreno tek sad kad sam ovo procitao za to cuo?

[eXe]

ima ono na leg curlu sto ljudi rade ili legnu na ledja pa stave neki teg na celo

[LazarPopovic]

ima ono na leg curlu sto ljudi rade ili legnu na ledja pa stave neki teg na celo

Hvala za odg.
Al ne vidim svrhu tog misica,nema funkciju

[Millan B]

ima ono na leg curlu sto ljudi rade ili legnu na ledja pa stave neki teg na celo

Hvala za odg.
Al ne vidim svrhu tog misica,nema funkciju

 Kako nema funkciju ? Svaki mišić ima svoju ulogu u organizmu...
Pitaj nekoga ko se bavi rvanjem - da li vrat ima funkciju ili ne..

[BUKAS]

Drzi glavu na ramenima

[Milenadiao]

Kratki off - Lazare, ne možeš da upadaš u tuđe teme da pitaš random pitanja, zato sam podelila temu.

Nije problem pitati, samo otvori/nađi adekvatnu temu za to.

[Stevcho]

Bavis se sportom ili samo ne bi zeleo da imas tanak vratic?

[LazarPopovic]

Bavis se sportom ili samo ne bi zeleo da imas tanak vratic?

Ne bavim se sportom nego kad sam vidio ovo zainteresovalo me jer nisam znao da postoje te vjezbe

[Stevcho]

Ako se ne bavis sportom, onda ti toliko i ne treba fleksibilnost vrata pa i ne moras da radis neke mostove koje rade rvaci, moje misljenje je da bi nesto poput ovoga http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29958 tebi radilo posao za trening vrata.