Autor Tema: Bugarski split cucanj (Pročitano 6492 puta)

BUKAS · « **Odgovor #15 poslato:** Januar 11, 2015, 06:26:29 posle podne »

Ili recimo sedeci (soleus). 4 kruga, 12 repsa, 10 sek u donjoj poziciji da se zadrzi. Svaki set oko 2min. Tibodoov primer, rasura koliko je dobro.

A evo primer kako za anterior.

https://www.youtube.com/watch?v=u4tDVhk5t8s

Bsbejs5 · « **Odgovor #16 poslato:** Januar 11, 2015, 06:42:37 posle podne »

Citat: Black&Decker Januar 11, 2015, 06:20:17 posle podne

moze link za to lisce ?

Evo ti detaljan clanak o tome,preuzet sa T-nationa.

http://www.t-nation.com/training/train-your-calves-every-day

NPP · « **Odgovor #17 poslato:** Januar 12, 2015, 06:08:59 pre podne »

Citat: Pedja_Petrovic Januar 11, 2015, 12:17:59 posle podne

Citat: Velja FFG Januar 10, 2015, 08:59:57 posle podne
Bugari samo Meadows style

ili cycle..

E a veruj mi da sam hteo i to da dodam i da njegovi treninzi ono nisu za svakog

Pedja_Petrovic · « **Odgovor #18 poslato:** Januar 12, 2015, 11:31:07 pre podne »

Citat: BUKAS Januar 11, 2015, 05:08:09 posle podne

Car.

Bulgarian split squats

nista od ovoga,da ga Shrek ne bodri

BUKAS · « **Odgovor #19 poslato:** Januar 12, 2015, 02:24:08 posle podne »

Citat: Velja FFG Januar 12, 2015, 06:08:59 pre podne

Citat: Pedja_Petrovic Januar 11, 2015, 12:17:59 posle podne
Citat: Velja FFG Januar 10, 2015, 08:59:57 posle podne
Bugari samo Meadows style

ili cycle..
E a veruj mi da sam hteo i to da dodam i da njegovi treninzi ono nisu za svakog

De bre, ono boli dok gledas.

Autor Tema: Bugarski split cucanj (Pročitano 6492 puta)

BUKAS

Odg: Bugarski split cucanj

Bsbejs5

Odg: Bugarski split cucanj

NPP

Odg: Bugarski split cucanj

Pedja_Petrovic

Odg: Bugarski split cucanj

BUKAS

Odg: Bugarski split cucanj