boky95

[boky95]

Najsvežije

23.12

96kg - 185cm

[Pedja_Petrovic]

dobar!!!!

[boky95]

Hvala Peđa

Od kako je sezona posla gotova počeo sam spuštati kalorije po malo, da se ne bi mastio a i svakako mi ne treba toliki unos hrane kao kad radim pun gas ceo dan + treniram. Po ovim slikama se može zaključiti da ću svakako još morati da spuštam unos hrane da bi forma bila bolja i suvlja
Sad hvala Bogu imam mnogo više prostora za odmor i oporavak što tokom sezone nije bio slučaj pa sam malo i pojačao treninge.
Zadovoljan naravno nisam i nikad neću da budem jer onda nikad i neću napraviti neki veći pomak, tako da, sad gas, zimi pravim najbolju formu bez obzira na sve praznike i slavlja 

[Pedja_Petrovic]

da ću svakako još morati da spuštam unos hrane

počeo sam spuštati kalorije po malo, da se ne bi mastio a i svakako mi ne treba toliki unos hrane

greska,posto ces uraditi sam sebi problem,a gledajuci dugorocno
pisali smo o tome.
Pusti kalorije na miru i brojanje.Doci ces na to da ces zategnuti na 1300 calda bi odrzao toboz neku formu ili sta god da zelis i sta ces onda?

[boky95]

Ne prija mi ova količina hrane kao kad sam bio ceo dan na nogama, tad mi je bilo taman pošto sam se dosta trošio a sad samo sedim kući ceo dan i odradim trening, to mi je sva aktivnost. Zar nije onda logičan takav potez?

[boky95]

Inače nikad nisam "brojao" kalorije da kažem ono baš, uvek sam išao na osećaj i ogledalo i tako povećavao i smanjivao

[Pedja_Petrovic]

Ne prija mi ova količina hrane kao kad sam bio ceo dan na nogama, tad mi je bilo taman pošto sam se dosta trošio a sad samo sedim kući ceo dan i odradim trening, to mi je sva aktivnost. Zar nije onda logičan takav potez?

nije
zar ti nije logicno npr,da se stopa met zaustavlja sa restankom fiz aktivnosti,a ti imesto da to poksuavas da resis na razne nacine,manipulacijom nutrosa,ti ih "kratis" i dajes samo vetar u ledja da se jos vise zauustavi itd td itd itd..ali kazem,o tome vec pisali na sirokooooo

[boky95]

Nisam čovek koji voli i može da gladuje tako da tu ne bi bilo ništa ekstremno smanjeno, ne bi da opadnem logično

[radovicmiladin86]

Svaka cast brate....kako bi extra bilo da opalis dobru defku da odradis to pa da te onda vidimo Kladim se da bi bilo fenomenalno

[boky95]

Hvala brate Nikad ja nisam baš ono striktno radio masu ili defku al planira se pre lepog vremena u 2017-oj spustiti procenat masti mnogo više nego inače, da napravim već neki drastičan pomak, biće to možda malo ispod 90kg bw al sigurno da će biti jako lepo