Tibadu preporucuje volumen za cela redja, pre nego intezitet..kako su mi ledja genetski problematicna, meni je ovo dalo fino rezultata, sa max koncentracijom, zadrzavanjem tega u gornjem delu, punom istezanju. Ne volim podizati koleno na klupicu, vec se prihvatim za sta god, a lakat i rame vucem tako da ne ide teg vertikalno, vec vise lucno (skontaj pokret kada radis na latu kanapom).
Da se ne izgubimo iz fokusa, pored ove sjajne vezbe, uvek postoji vezba u kojoj natovarim posteno (geneticarima i ova vezba sluzi kao power movement, ali meni ne igra nikako).