DOUBLE REST METHOD-INTENZIVNA TRENAŽNA METODA

[Pedja_Petrovic]

Evo šta bi trebalo da zapamtite:

-metod duplog ponavljanja (engl. Double Rep Method – DRM) nudi značajan napredak u mišićnoj masi i kondicioniranju u relativno kratkom vremenskom periodu

-suština ove metode je da se serija odradi do otkaza, potom sledi kratak period odmora, pa onda još jedno ili dva dodatna ponavljanja, potom opet kratak odmor, pa još 1-2 dodatna ponavljanja. Ovo izvodite sve dok ne odradite duplo veći broj ponavljanja u seriji do otkaza.

-DRM metodu možete koristiti sa bilo kojim brojem ponavljanja u seriji

-DRM možete ubaciti u vežbu za bilo koju mišićnu grupu, odnosno one koje vam nisu najjači aduti

Dupli bol, duplo zadovoljstvo

DRM jeste forma rest-pauze treninga. Odična je za stresiranje mišićnog tkiva, razvijanje fizičke snage, a može uticati i na uvećano sagorevanje masti...

NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod;

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/12/double-rest-method-intenzivna-trenazna.html