NO reaktor, da ili ne?

[ubermenschen]

Ovaj, treniram par mjeseci, i sta znam, ide fino, samo imam par problemcica. Tipa, losa cirkulacija. Ne samo tokom vrem ena kada ne treniram, nego cak i za vrijeme treninga (ono, tek u yadnje 20 min treninga, osjetim vecu cirklaciju i prokrvljenost, a tada sam vec na izmaku snage za ozbiljno treniranje,kao i to da sam pola sata posle treninga splasnutih  misica, kao da nisam ni trenirao). Takodje, nekad u toku treninga, kao da imam manjak kiseonika, jer treba izmedju ponavljanja da odmorim par sekundi, i da udahnem duboko 2-3 puta da bih mogao da nastavim sa iducim ponavljanjem.

I tako, pretrayujuci internet, i suplemente za treniranje, cini mi se da su ovi NO reaktori stvar koja meni treba. E sad, u opisu ovih proizvoda , sve zvuci sjajno, povecan nivo energije, izdrzljivosti , cirkulacije, aerobnih mogucnosti... Ali, citajuci komentare korisnika, mali je broj onih koji su zadovoljni ovim proizvodima, i kod kojih su dali neki efekat.

Zato sam htio da pitam za misljenje, obzirom da ovi preparati nisu bas jeftini, tako da bih moj i onako ogranicen budzet mogao bolje iskoristiti.

[Pedja_Petrovic]

ja bih rekao da ti treba da treniras jedno 2-3 meseca U KONTINUTITETU da bi stekao fizicku kodniciju,jer je OCIGLEDAN nedostatak iste

[ubermenschen]

pa vrlo vjerovatno da je kondicija problem, obzirom da treniram taman tih 2 mjeseca , a i tek sam od skora pronasao trening i tezine koje mi odgovaraju. No, pod uticajem kolega iz teretane, pomislio sam da je vec vrijeme da jos malo pojacam suplementaciju. Za sad cu nastaviti ovako, pa cu videti za mjesec dva oce li biti sta bolje

[S T E F A N]

Napisi druze ishranu, da vidimo kako jedes, od hrane ces dobiti snagu, ne od sarenih no reaktora i drugih cuda?
Prvo napisi kako se hranis, to cemo korigovati ako treba, pa tek posle osnovna suplementacija (whey protein, multivitamin, kreatin monohidrat, bcaa, glutamin) pa tek onda no reaktori...

[ubermenschen]

pa dobro, iscitao sam dosta postova na ovom forumu, i znam da mi je ishrana daleko od idealne. Mada, i ne bavim se ovim sportom toliko ekstremno da bih morao da ispratim svaki aspekat do kraja.

ono sto mogu da naglasim je da unesem dnevnu potebu za proteinima, u toku 3-4 obroka,(do 2g po kg mase ) iz jaja, mesa i sira, kao i masti, iz orasastih plodova, ribljeg i maslnovog ulja. ono sa cim imam problem su uh. jedini period dana kada sam kuci je za vrijeme rucka, tada obicno unesem uh iz krompira, pirinca ili paste. obzirom da sam izbacio iz ishrane hljeb, sve vrste grickalica i slatkisa, kao i sveo na minimum ovsene pahuljice (zbog preosjetljivosti na gluten), practicno obrok za rucak mi je jedini izvor uh. naravno , uz svaki obrok dodam sto vece kolicine povrca , a i pojedem par komada vocki dnevno. od suplementacije koristim samo whey i dekstrozu.

[Pedja_Petrovic]

pa dobro, iscitao sam dosta postova na ovom forumu, i znam da mi je ishrana daleko od idealne. Mada, i ne bavim se ovim sportom toliko ekstremno da bih morao da ispratim svaki aspekat do kraja.

ono sto mogu da naglasim je da unesem dnevnu potebu za proteinima, u toku 3-4 obroka,(do 2g po kg mase ) iz jaja, mesa i sira, kao i masti, iz orasastih plodova, ribljeg i maslnovog ulja. ono sa cim imam problem su uh. jedini period dana kada sam kuci je za vrijeme rucka, tada obicno unesem uh iz krompira, pirinca ili paste. obzirom da sam izbacio iz ishrane hljeb, sve vrste grickalica i slatkisa, kao i sveo na minimum ovsene pahuljice (zbog preosjetljivosti na gluten), practicno obrok za rucak mi je jedini izvor uh. naravno , uz svaki obrok dodam sto vece kolicine povrca , a i pojedem par komada vocki dnevno. od suplementacije koristim samo whey i dekstrozu.

i to je ok za pocetak