Novembar 06, 2024, 02:46:08 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: DOUBLE REST METHOD-INTENZIVNA TRENAŽNA METODA  (Pročitano 1210 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
DOUBLE REST METHOD-INTENZIVNA TRENAŽNA METODA
« poslato: Decembar 29, 2014, 06:08:02 posle podne »

Evo šta bi trebalo da zapamtite:

-metod duplog ponavljanja (engl. Double Rep Method – DRM) nudi značajan napredak u mišićnoj masi i kondicioniranju u relativno kratkom vremenskom periodu

-suština ove metode je da se serija odradi do otkaza, potom sledi kratak period odmora, pa onda još jedno ili dva dodatna ponavljanja, potom opet kratak odmor, pa još 1-2 dodatna ponavljanja. Ovo izvodite sve dok ne odradite duplo veći broj ponavljanja u seriji do otkaza.

-DRM metodu možete koristiti sa bilo kojim brojem ponavljanja u seriji

-DRM možete ubaciti u vežbu za bilo koju mišićnu grupu, odnosno one koje vam nisu najjači aduti

Dupli bol, duplo zadovoljstvo

DRM jeste forma rest-pauze treninga. Odična je za stresiranje mišićnog tkiva, razvijanje fizičke snage, a može uticati i na uvećano sagorevanje masti...

NASTAVAK
teksta,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod;

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/12/double-rest-method-intenzivna-trenazna.html