Novembar 16, 2024, 02:10:41 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.359 poruka u 18.766 tema - 20.972 članova - Poslednji član: BrandnSmerb
X3MShop banner

Autor Tema: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.  (Pročitano 58717 puta)

Van mreže lesa29

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 275
  • In rebus adversis meliora sperare memento
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #135 poslato: Jun 15, 2016, 01:18:12 posle podne »
I ja se Slobo nadam da ce tako i biti :) Kao sto se na slici moze videti desna strana stomaka posle operacije je ostala malo "ukrivo", ali valjda ce i to doci na mesto do kraja keto dijete.

Van mreže lesa29

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 275
  • In rebus adversis meliora sperare memento
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #136 poslato: Jun 21, 2016, 06:01:58 posle podne »
Sta mislite da li bi bilo pametno raditi sutra ujutru kardio, ako sam recimo danas odradio noge? Sutra bih mi odgovarao kardio jer radim 2. smenu pa mogu ujutru da se organizujem zbog vremena.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #137 poslato: Jun 21, 2016, 06:47:25 posle podne »
Zasto da ne. Neki tip kardio ces sigurno moci raditi.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže lesa29

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 275
  • In rebus adversis meliora sperare memento
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #138 poslato: Jun 21, 2016, 08:55:56 posle podne »
Zasto da ne. Neki tip kardio ces sigurno moci raditi.
Mislio sam dal ne bude kontra produktivno danas noge-sutra kardio.
P.S. Stevo, nisam te bas razumeo oko ovog "tip kardio".

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #139 poslato: Jun 21, 2016, 09:23:40 posle podne »
Zasto da ne. Neki tip kardio ces sigurno moci raditi.
Mislio sam dal ne bude kontra produktivno danas noge-sutra kardio.
P.S. Stevo, nisam te bas razumeo oko ovog "tip kardio".

Nema to veze..
A sto se tice tipa,fora je da li ces pod tolikim sorenessom moci da radis lupam HIIT.. Razumes pricu ? Moci ces mozda neku brzu setnju ili slicno..

Van mreže lesa29

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 275
  • In rebus adversis meliora sperare memento
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #140 poslato: Jun 21, 2016, 09:33:03 posle podne »
Nema to veze..
A sto se tice tipa,fora je da li ces pod tolikim sorenessom moci da radis lupam HIIT.. Razumes pricu ? Moci ces mozda neku brzu setnju ili slicno..
[/quote]
HIIT ne bih mogao svejedno, slab sam sa kondicijom :( Pre ce to biti neki low cardio 30-tak minuta.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #141 poslato: Jun 21, 2016, 10:11:09 posle podne »
Zasto da ne. Neki tip kardio ces sigurno moci raditi.
Mislio sam dal ne bude kontra produktivno danas noge-sutra kardio.
P.S. Stevo, nisam te bas razumeo oko ovog "tip kardio".
Da je to tacno to bi znacilo da kardiom mozes da napucas noge.
Pa kako Bobs kaze, neki low intensiti na bajsu ako bas ne mozes trcati itd...
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže lesa29

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 275
  • In rebus adversis meliora sperare memento
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #142 poslato: Jun 21, 2016, 10:27:56 posle podne »
Zasto da ne. Neki tip kardio ces sigurno moci raditi.
Mislio sam dal ne bude kontra produktivno danas noge-sutra kardio.
P.S. Stevo, nisam te bas razumeo oko ovog "tip kardio".
Da je to tacno to bi znacilo da kardiom mozes da napucas noge.
Pa kako Bobs kaze, neki low intensiti na bajsu ako bas ne mozes trcati itd...
"Noge mi jake od fudbala" ta prica ;D
Hvala vam na pomoci :)

Van mreže lesa29

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 275
  • In rebus adversis meliora sperare memento
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #143 poslato: Jul 05, 2016, 10:12:37 pre podne »
6. nedelja keto dijete gotova. Kilaza 74 kg na 184 cm, stomak 83 cm, bf malo manji od 13%. Moje pitanje je sta dalje? Da li da ubacujem polako UH i prelazim na masu? Mislim da bi bilo bolje da predjem na masu s obzirom na sadasnju misicnu masu, ali opet voleo bih da cujem i vase misljenje.

Van mreže lesa29

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 275
  • In rebus adversis meliora sperare memento
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #144 poslato: Jul 05, 2016, 10:16:44 pre podne »
I
« Poslednja izmena: Jul 05, 2016, 10:18:44 pre podne lesa29 »

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #145 poslato: Jul 05, 2016, 10:27:44 pre podne »
Prerane si poceo s tom ketom dijetom jer si i ovo trenutno mogao obarati rotacijama pa tek onda keto eventualno, imao bi i vise kila i manji bf, ali sta je tu je. Sad kreni s uh jer nema poente vise spustati.
« Poslednja izmena: Jul 05, 2016, 10:37:16 pre podne Stevan Cerubdzic »
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže lesa29

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 275
  • In rebus adversis meliora sperare memento
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #146 poslato: Jul 05, 2016, 11:30:30 pre podne »
Prerane si poceo s tom ketom dijetom jer si i ovo trenutno mogao obarati rotacijama pa tek onda keto eventualno, imao bi i vise kila i manji bf, ali sta je tu je. Sad kreni s uh jer nema poente vise spustati.
Stevo, bio sam na rotacijama 8, low carbu 5 i sad na ketu 6 nedelja. Nisam odmah na keto isao nego postepeno :)

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #147 poslato: Jul 05, 2016, 11:32:36 pre podne »
Prerane si poceo s tom ketom dijetom jer si i ovo trenutno mogao obarati rotacijama pa tek onda keto eventualno, imao bi i vise kila i manji bf, ali sta je tu je. Sad kreni s uh jer nema poente vise spustati.
Stevo, bio sam na rotacijama 8, low carbu 5 i sad na ketu 6 nedelja. Nisam odmah na keto isao nego postepeno :)

Pa furas svaki rezim dok god daje rezultate,jer ako udjes u keto kao dijetu sa najmanjim kalorijama,i ona ne odradi posao onda si u dosta dobrom problemu... :)

Van mreže lesa29

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 275
  • In rebus adversis meliora sperare memento
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #148 poslato: Jul 05, 2016, 11:36:22 pre podne »
Tako sam i radio, rotacije "stale" presao na low carb itd :) Ipak sam imao 92kg na pocetku a ni jednu masu odradjenu :(

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #149 poslato: Jul 05, 2016, 11:42:28 pre podne »
Aha, onda je to to. Sad si dovoljno lean da pocnes pakovanje. Samo polako dizi kalorije i bicu tu dosta kvaliteta sto znaci jos bolja defka sl put
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/