ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.

[Pedja_Petrovic]

Hvala generale

nou problemo

[newbody]

Imas whey?
Popijes njega poslije kardia!

[lesa29]

Imam whey.

[lesa29]

Slike od prosle subote. Trenutna kilaza 80 kg.

[lesa29]

Ima jos par kg da se skida.

[JohnnyQuid]

Dobar napredak, samo ne popustaj

Nisam shvatio trening, je li trenutno radis samo kardio ili ides i dalje u teretanu?

[lesa29]

Ove nedelje cu raditi samo kardio, 2-3x jer trenutno nisam u mogucnosti da idem u teretanu. Od ponedeljka, kao i do sada, nastavljam sa teretanom 4x nedeljno a mozda ubacim i 5. dan, da radim svaki misic posebno.
Sto se tice napretka on je vidljiv, bar sto se slika tice. Moj neki plan je da sledece sedmice krenem sa 1,2,3 trbusnjaci za leto...da skinem  4-5 kg i onda bih postepeno prelazio na masu. Ako imate neki drugi predlog rado cu ga saslusati

[JohnnyQuid]

Ok to zvuci. Bio sam u slicnoj situaciji pre oko godinu dana pa znam kroz sta prolazis, slatke su to muke, samo se pridrzavaj ishrane.

Rezultati su neminovni, nemoj da se tripujes u fazonu stalo je, usporilo se i to.. i meni se to desavalo, meri struk i videces da nisi u pravu i trazi motivaciju gde stignes, nije sramota!

Evo ti par linkova sa moje dve teme, mozda ti nesto pomogne:
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,29504.msg373410.html#msg373410 - rotacije UH
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,29903.0.html - ketogena i krajnji produkt

Pozdrav

[lesa29]

Ok to zvuci. Bio sam u slicnoj situaciji pre oko godinu dana pa znam kroz sta prolazis, slatke su to muke, samo se pridrzavaj ishrane.

Rezultati su neminovni, nemoj da se tripujes u fazonu stalo je, usporilo se i to.. i meni se to desavalo, meri struk i videces da nisi u pravu i trazi motivaciju gde stignes, nije sramota!

Evo ti par linkova sa moje dve teme, mozda ti nesto pomogne:
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,29504.msg373410.html#msg373410 - rotacije UH
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,29903.0.html - ketogena i krajnji produkt

Pozdrav

Pozdrav,
hvala na podrsci, znaci mi jer mi je ovo prvi put da sam na dijeti pa je svaki savet dobrodosao Sad sam pogledao tvoje teme i mogu samo reci svaka cast na ovakoj transformaciji.

[JohnnyQuid]

Okacio sam ti da vidis kako sam ja ubacivao nule prvenstveno, ne kazem da i ti tako trebas bukvalno, citaj razna iskustva i prati kako ide pa na osnovu toga radi i eventualno pitaj

Samo napred, garantujem da ces izgledati i bolje jer ides i u teretanu, ja tad nisam tako da ne popustaj i budi strpljiv!

[lesa29]

Ubacio sam vec dve 0. Kao sto rekoh sledece nedelje bih poceo sa 1,2,3 trbusnjaci... pa cu videti koliko cu ostati na toj dijeti. Cilj svega ovoga mi je da prvenstveno skinem ovaj visak koji se nakupio za prethodne 2-3 godine lose ishrane. Kada krenem na masu ne bih da se zamastim mnogo, jbg ide leto. Zbog toga mi cilj nisu trbusnjaci, bar ne za sada,vec sto nizi bf pred masu. Jos jednom hvala i ako mi nesto ne bude jasno pitacu

[JohnnyQuid]

Nije se tako lako ni zamastiti veruj mi, ko sto i sam kazes 2-3 godine lose hrane ti je trebalo za taj nivo.. Isti sam strah imao od mase, ali uz dobar plan, neke normalne pocetne cifre nema bojazni

[lesa29]

Moj problem je bio sto nisam gledao sta i kada jedem. Pljeskavica u 3h ujutru je bila sasvim normalna. Tada sam jeo kao stoka. Sav taj visak nisam nabacio preko noci i isto tako znam da preko noci necu biti kao Erko Jun  Idem postepeno pa kako mi bude.

[BUKAS]

Ok je ovo, nemoj samo da preterujes, da ne izgubis i to malo misica. Jos malo i kreni na kvalitetno nabacivanje.

[lesa29]

Necu ici vise od 4 nedelje, ipak ne bih da budem kao stalak za infuziju na kraju dijete  Vreme ce pokazati.