Novembar 13, 2024, 07:35:22 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.350 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Pomoć oko mase?  (Pročitano 5283 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Pomoć oko mase?
« Odgovor #15 poslato: Avgust 16, 2016, 11:10:36 pre podne »
Neka ne valja. Nisam tražio savet da li je plan ishrane dobar ili ne. Tražio sam pomoć kako da pojedem više a ne mogu.

pa kako da ti se pomogne ako ti se na fin nacin kaze da ti ISHRANA ne valja
nije problem u tome da vise jedes bezveznih kalorija
vec je poenta da unosis verovatno i manju kolcinu hrane,ali onu od koje ces da rastes.
ali ,ti ne zelis da prihvatis to i smatras da je u redu to sto radis,a niije vec trazis savet kako da vise jedes.
Slicno bi bilo da imas kola u ciji rezervoar staje 55 litara i ti zelis da naguras 60
I na pumpi ti kazu da NE MOZE da stane,jer je zapremina 55 litara,i ti kazes-neka je,samo ti sipaj pa neka curi-car placa :)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Pomoć oko mase?
« Odgovor #16 poslato: Avgust 16, 2016, 11:12:13 pre podne »
Dobro možda sam se zajebao malo. Uglavom makrosi su 160p, 455uh, 125m, to uklapam u dnevni unos.

ali ti gore u tvom jelovniku NEMAS 160 gr B !!
ti racunas B iz makarona npr,i ne intrsuje to to sto se ti B ne racunaju,ali te intesuje sto 100 gr makarona (koje su smece) imaju xxx cal..kapiras...

Van mreže kide050

  • Član
  • *
  • Poruke: 14
Odg: Pomoć oko mase?
« Odgovor #17 poslato: Avgust 16, 2016, 11:15:06 pre podne »
Znači da ove proteine iz masti i uh ne računam , već samo čist protein?

Van mreže DareDare

  • Član
  • *
  • Poruke: 48
Odg: Pomoć oko mase?
« Odgovor #18 poslato: Avgust 16, 2016, 11:27:44 pre podne »
Kalorije i vaga su bitne za svinje i stoku koje se spremaju za utovar kod Matijevica.

XAXAX UMIREM :D :D :D

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Pomoć oko mase?
« Odgovor #19 poslato: Avgust 16, 2016, 11:30:51 pre podne »
Znači da ove proteine iz masti i uh ne računam , već samo čist protein?

tacno tako
ti proteini i onako nemaju pun AK lanac i od njih bukvalno nemas nista,a tebi su oni od 160 gr,verujem oko 60 gr + (nisam racunao) ali ono...sada smo na pravom putu ;)

Van mreže Lazar S

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 491
Odg: Pomoć oko mase?
« Odgovor #20 poslato: Avgust 16, 2016, 11:43:03 pre podne »
U onom tvom jelovniku gore imas maksimalno 80-90g cistih proteina.

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Pomoć oko mase?
« Odgovor #21 poslato: Avgust 16, 2016, 12:31:59 posle podne »
Znači da ove proteine iz masti i uh ne računam , već samo čist protein?

Ne mozes nikako reci da brojis PROTEIN iz HIDRATA I MASTI,moze iz NAMIRNICE koja se koristi radi visokog odnosa ugljenih hidrata a za to je Pedja vec odgovorio.. :)

BTW koliko ti kg sad imas,jer ovo sto si postavio kao jelovnik covek od 70-80kg pojede pre podne.. ? :)