PRLJAVA TAJNA POKRETA MRTVOG DIZANJA

[Pedja_Petrovic]

Evo šta bi trebalo da zapamtite:

 

-mrtvo dizanje je jedina osnovna vežba gde dubina pokreta nije definisana anatomijom vežbača, nego visinom tegova na šipci

-ovo znači da svi moraju vući opterećenje sa iste početne pozicije

-prvobitno visina tegova postavljenih na šipku određena je tako da u bi sačuvala živote olimpijskih dizača tegova ukoliko bi se srušili tokom izvođenja olimpijskih vežbi

-dug torzo i duge ruke po pravilu znače slabije performanse na mrtvom dizanju, dok duge noge znače suprotno

-kako biste učinili mrtvo dizanje efikasnijim za vas, postavite nešto na mesta gde će tegovi dodirnuti tlo kako biste produbili dubinu pokreta (npr. druge tegove)

-ukoliko nemate nikakvih povreda nema razloga da ne radite mrtvo dizanje

NASTAVAK teksta procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

 

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/11/prljava-tajna-pokreta-mrtvog-dizanja.html