SPAJATI ILI ODVAJATI KARDIO I TEŽINSKI TRENING? Da li je zaista bitno?

[Pedja_Petrovic]

Tokom godina unazad aktuelna je debata o tome kakvu ulogu kardio trening ima na mišićni rast. Pojedinci tvrde da kardio trening treba izvoditi i uvećavati ga kako se takmičenje bliži, dok drugi tvrde da ga treba raditi retko, ili ne raditi uopšte jer smatraju da ima negativne posledice po mišićni rast. Što se tiče kombinacije težinskog i kardio treninga, to je još uvek prilično siva zona, ali istaći ćemo nedavnu studiju:

zdravi ispitanici podeljeni su u dve grupe, od kojih je jedna radila kardio i težinski trening, druga samo težinski trening. Upoređivan je napredak u fizičkoj snazi, kao i u ostvarenoj mišićnoj masi. Grupa koja je izvodila samo težinski trening zabeležila je veći napredak u oba aspekta u odnosu na onu koja je kombinovala kardio i težinski trening....

NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/11/spajati-ili-odvajati-kardio-i-tezinski.html