DA LI KROSFIT NOSI VEĆI RIZIK OD POVREDA U POREĐENJU SA DRUGIM TRENAŽNIM METODAM

[Pedja_Petrovic]

 Evo šta bi trebalo da zapamtite:

-mnogi treneri i eksperti za fizičku aktivnost ističu daje krosfit veoma rizičan sa aspekta povređivanja vežbača, ali da li su zaista u pravu treba još iskustva da se skupi
-u CF zajednici tvrde da su ovakve tvrdnje najčešće posledica želje konkurencije da našteti imidžu krosfit zajednice i da odvrati vežbače od bavljenja ovim sportom



Krosfit VS nauka

Tokom proteklih 15 godina krosfit je iskusio i istrpeo mnoge kritike, od kojih pojedine jesu na mestu, dok druge nisu. Jedna od najozbiljnih kritika odnosi se na visoku mogućnost povređivanja vežbača tokom krosfit protokola, usled izbora vežbi, obima treninga, intenziteta, kao i tehnike pokreta kojima se pojedine vežbe izvode.
Naravno, postoji i dosta naučne literature o svemu ovome.

Sa druge strane, pristalice CF treninga su preduzele velike korake u opovrgavanju ovih kritika, od agresivne promocije ovog sporta, pa sve do organizovanja pravnih tužbi upućenih onima koji su kritikovali CF.
Pojedine naučne studije CF predstavljaju negativno, pojedine pozitivno, te je stoga opravdano postaviti pitanje šta je od ovoga tačno?..

NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/11/da-li-krosfit-nosi-veci-rizik-od.html

[nidzac]

Cika Pedja postavio bih jedno pitanje, vec sam Vas pitao nesto ovo je drugi treci put da smaram ali koga cu drugog .

Imam solidnu snagu ali nisam bas najbolji sa kondicijom da li bih trebao mozda poraditi na kondiciji i izdrzljivosti ako hocu na krosfit? . Ovde kod mene dosta zena radi taj program i prezadovoljne su i rezultatima ali imaju i kondiciju pa mogu. Ja sam malo tezak i slabije pokretljiv a svidja mi se to. Sta mislis onda da prvo radim osnovnu kondiciju pa da predjem na HIIT uz sadasnji full body trening i onda na kraju da se prebacim kompletno na krosfit voleo bih da se malo oprobam svidja mi se kako izgleda.

[Pedja_Petrovic]

. Ja sam malo tezak i slabije pokretljiv

ovo je kljucna red drugar gde ti savet nije potreban-razmislis malo i vidis sta se radi na tom krosifitu i veruj da ti povreda nije potrebna u zivotu.
samo mi se nikako ne slaze ta stvar koja cam qvotao i

sadasnji full body trening

koja je poenta treninga uopsteno u tvom slucaju?

[nidzac]

Svidja mi se FB, imam sasvim dovoljno vremena za oporavak a pri tom treninzi mi budu prilicno intezivni.
U teretani sam cuo i neke gluposti kako krosfit nije toliko za muskarce koji se bave bb jer obicno imamo slabiju kondiciju i pokretljivost pa da ostavimo to zenama i tako. Ne slazem se da krosfit nije i za muskarce.
Ali odgovorio si mi u prvoj recenici, slazem se i hvala ti.

[BUKAS]

Nikako za pocetnike. Mislim, mozes da odes da ti prvo pokaze tehniku izvodjenja, ali onda mnogo rada na tome, pa plus kondicija. Bas sam bio kod Poceka, nema teorije da bih to radio tek tako. Mnogo tu ima stvari koje se trebaju savladati.

[kaljestro]

Кад помену Почека, виђех на неки клип, чини ми се везано за Јагодину и како причају да момак нема класичне бб тренинге бла бла и онај, како се зове КЛИН ЕНД ЏРК је ли, али последњи дио? Држи тег изнад главе избачен и пичи у искорак....

Гледам га и само замишљам себе како покушавам то да урадим, мислим да би ми покида' рамена први пут кад бих то покуша'...

[nidzac]

Nikako za pocetnike. Mislim, mozes da odes da ti prvo pokaze tehniku izvodjenja, ali onda mnogo rada na tome, pa plus kondicija. Bas sam bio kod Poceka, nema teorije da bih to radio tek tako. Mnogo tu ima stvari koje se trebaju savladati.

U pravu si ukapirao sam i sam zato sam i hteo da pitam.
Sta je razlog sto zene masovno idu na krosfit???

[Pedja_Petrovic]

Nikako za pocetnike. Mislim, mozes da odes da ti prvo pokaze tehniku izvodjenja, ali onda mnogo rada na tome, pa plus kondicija. Bas sam bio kod Poceka, nema teorije da bih to radio tek tako. Mnogo tu ima stvari koje se trebaju savladati.

U pravu si ukapirao sam i sam zato sam i hteo da pitam.
Sta je razlog sto zene masovno idu na krosfit???

pomodarstvo i edukacija

[tenssa]

Isto kao i aerobik...

[BUKAS]

Pa dobro aerobik postoji vec 100 godina. Nije to bas isto. Mi smo za aerobik culi pre 15, al to u svetu psotoji od 1920.

[Milenadiao]

Nikako za pocetnike. Mislim, mozes da odes da ti prvo pokaze tehniku izvodjenja, ali onda mnogo rada na tome, pa plus kondicija. Bas sam bio kod Poceka, nema teorije da bih to radio tek tako. Mnogo tu ima stvari koje se trebaju savladati.

U pravu si ukapirao sam i sam zato sam i hteo da pitam.
Sta je razlog sto zene masovno idu na krosfit???

Ja baš ne znam samo za žene, mahom krosfiterke ne izgledaju tako dobro (čitaj: široj populaciji neatraktivno) od krosfita. To su ramenčuge i noge, tako da piši propalo ako neki klub ima crossfit i samo žene idu. U Srbiji u velikom broju slučajeva piši propalo.

To je jako intenzivno i psihički i fizički iznurujuće, tako da ima žena koje idu, moja sestra ide, ali to su mahom cure koje dolaze iz drugih sportova, ili su već fizički spremna pa se reše na taj dalji korak da testiraju sebe. I pod ovime mislim na cure koje sam upoznala u inostranstvu da se time bave.

[Bsbejs5]

Pedja je u pravu,treba da odredis svoj cilj prvo.Krosfit je itekako muski trening i trening za veliki respect.Ali krosfit je mnogo specifican.On je trening putem koga mozes razviti ultimativnu kondiciju i mozes biti solidan u svakoj discplini.On je teznja ka univerzalnoj spremnosti,znaci u svakom elemntu dobar,a ni u jednom najbolji.

[Pedja_Petrovic]

Pedja je u pravu,treba da odredis svoj cilj prvo.Krosfit je itekako muski trening i trening za veliki respect.Ali krosfit je mnogo specifican.On je trening putem koga mozes razviti ultimativnu kondiciju i mozes biti solidan u svakoj discplini.On je teznja ka univerzalnoj spremnosti,znaci u svakom elemntu dobar,a ni u jednom najbolji.

tacno
ali rec SPREMAN nema veze sa reci Body Building sa kojom mnogi povezuju KF

[Bsbejs5]

Pedja je u pravu,treba da odredis svoj cilj prvo.Krosfit je itekako muski trening i trening za veliki respect.Ali krosfit je mnogo specifican.On je trening putem koga mozes razviti ultimativnu kondiciju i mozes biti solidan u svakoj discplini.On je teznja ka univerzalnoj spremnosti,znaci u svakom elemntu dobar,a ni u jednom najbolji.

tacno
ali rec SPREMAN nema veze sa reci Body Building sa kojom mnogi povezuju KF

Upravo tako,to su dva suprotna pojma,da ne kazem dva razlicita svijeta.