ISKUSTVA JEDNOG TAKMIČARA PRILIKOM EKSPERIMENTISANJA SA SUPLEMENTACIJOM.....

[Pedja_Petrovic]

ISKUSTVA JEDNOG TAKMIČARA PRILIKOM EKSPERIMENTISANJA SA SUPLEMENTACIJOM U PERIODU OKO TRENINGA

„Bio sam tako ubeđen da optimalna kombinacija suplementacije u periodu oko treninga može dati odlične rezultate, da sam odlučio da sam sproveden jedan kraći eksperiment, na sebi. Trajao je 24 sata. Namenski sam umanjio unos hidrata i otpočeo trening kojim sam želeo da iscrpim mišiće gornjeg dela tela. Trenirao sam velikim obimom, uz nekoliko serija po svakom mišiću u trajanju više od dva sata. Cilj mi je bio da u što većoj meri ispraznim rezerve glikogena, kako bih zabeležio realnu fotografiju sebe u ovom stanju.

Trening sam završio oko 21h, fotografisao se i krenuo kući. Tokom celog narednog dana nisam unosio hidrate, sve dok nije došlo vreme za novi trening. Upravo u ovom periodu sam ubacio svoj napitak pred trening (15 minuta pred trening) i otpočeo isti trening za gornji deo tela. Napitak se sastojao od doze BCAA i doze prostih hidrata koji se brzo apsorbuju.


NASTAVAK teksta procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/11/iskustva-jednog-takmicara-prilikom.html