e bas se slazem sa tobom , zato sto sam primjetio da kad jedem corbasto , napr , kuvani krompir, grasak, meso , mrkva.. (moje omiljeno jelo)
da mi i probava dosta bolje radi...ali da budem iskren najbolje mi je radila kafa ujutro sa casom cedevite , znaci 10 minuta i to je to
samo nemam obicaj da pijem kafu i nevolim je ali eto ponekad popijem...
krecem uskoro na novu masu...nadam se uspjesno...hehe
ovaj put cu ubaciti vise povrca , i svega vlaknastog kao i vise vode...pa cemo vidjeti moralo bi raditi
plan mi je za iducu masu , 3g P / kg TT, 4-5 g UH / kg TT masti ne pazim posebno posto ne unosim puno.
ako negdje grijesim ili neko ima neki predlog neka kaze posto uskoro krecem , oko nove god , a do tada lagano treniram