ZA ONE KOJI ZAISTA ŽELE DA DIŽU TEGOVE I NAPREDUJU

[Pedja_Petrovic]

 -jedna od tajni za izgradnju mišićne mase jeste i rađenje visokog broja ponavljanja na čučnju
-ukoliko perfektno možete da ispratite sve one moderne i komplikovane tehnike u vezi sa tempom pokreta, onda jednostavno ne dižete dovoljno jako
-kondicioniranje ima svoju vrednost, ali ukoliko radite u prazno i bez racionalne osnove ili smanjite ili izbacite sve to

-ukoliko ne možete da povučete opterećenje duplo veće od vaše telesne težine, dignete iznad glave opterećenje jednako vašoj težini i nosite opterećenje jednako vašoj težini za oko 90 metara, onda bi trebalo to da ostvarite
-ponekad je za napredak potrebno da uzmete malo odmora i predahnete. Uradite to pre nego što vas vaše telo samo natera da to uradite

-svaki trening bi trebalo u određenoj meri da se oslanja na prethodni. Ukoliko se držite neraionalnih programa koji vam nikako ne odgovaraju, traćite svoje vreme i novac.

Autor teksta je počeo da se bavi dizanjem tegova još 1965.godine. Od 1979.radi kao trener fizičke snage. Tokom decenija iskustva, sledeće savete bi posebno istakao i uputio onim vežbačima koji zaista žele da se na višem nivou bave dizanjem tegova i bodibildingom...

NASTAVAK teksta,procitatje na nasem BLOGU klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/11/za-one-koji-zaista-zele-da-dizu-tegove.html