Kako se ugojiti 20 kg

[KingSelassie]

Zdravo ljudi.. .. Ocu da dodam 20kg bilo kakvih samo da ih dodam imam 193 i 70kg... Jedem po 4000kal svaki dan i ne vredi vec mesec dva... Sta bih mogao da uradim povodom toga?? ?

[BUKAS]

Daj jelovnik.

[KingSelassie]

Mislis da napisem kako jedem i sta jel to?

[BUKAS]

Da.

[KingSelassie]

Ovako je danas..za dorucak 5jaja i 100 g cokolade sa pola litra mleka...pre skole belo meso 250g  pirinac i 100g slanine ...u skoli 100g kikiriki i snikers...posle skole junetina 250g ..salata hleb sa dzemom (domacim) litar cokoladnog mleka....i sad za pola sata cu sendvic sa 250 g junetine i litar cokoladnog...voce svaki dan takodje...

[BUKAS]

Katastrofa!

Izbacuj te secere nepotrebne. Mnogo losih hidrata, oni ti mogu napraviti pre problem, nego da imas neke koristi od njih.

[KingSelassie]

Ma ja ocu da se ugojim ...sto pre to bolje  ..prosti seceri mogu da pomognu ali cini se da nista ne pomaze...

[KingSelassie]

Sve mi se cini da nema teorije da se ugoim jedan jedini gram.. .

[BUKAS]

Prosti seceri ti odmazu.

Iskreno, ne razumem vas koji dodjete po savet. Savet vam se da, a vi lupate kontru. Pa brate radite onda kako vi mislite.

[KingSelassie]

A sta onda pomaze? Nisam dobio savet radicu sta god ako ce to pomoci...al nisi nista rekao sta treba umesto secera

[BUKAS]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,28813.0.html

[KingSelassie]

Hvala brate gde si nasao ovo...sad cu da vidim najzescu pa ako to ne pomogne ja stvarno ne znam

[BUKAS]

Samo za sve moras biti istrajan i strpljiv. Ovo su primeri jelovnika, prilagodjeni pojedincima.

[eXe]

ako bas toliko ne mozes da se ugojis verovatno cesto preskaces obroke ili imas dane gde ne uneses ni pola od onoga sto uneses u nekom normalnom danu gledaj da ti se to ne desava...

[Millan B]

 I po meni jos jedna stvar... Ok, 20 kg ali za pocetak postavi malo realniji cilj..
5,6 kg je uspeh pa postepeno - izreka kaze da put od hiljadu milja pocinje sa
sa jednim korakom.