Novembar 05, 2024, 05:33:08 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Povecati noge smanjiti i zategnuti zadnjicu??? Jel moguce???  (Pročitano 2184 puta)

Van mreže nidzac

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 77
Povecati noge smanjiti i zategnuti zadnjicu??? Jel moguce???
« poslato: Oktobar 29, 2014, 12:46:32 posle podne »
Nisam zensko ali me zanima ovo. Znam mnoge momke u teretani koji imaju slican problem. I pre polaska u teretanu imao sam poveliku ne bas tvrdu zadnjicu. Kad sam krenuo radio sam naravno cucanj i iskorak, ne preskacem ih ni danas. Da li postoje neke izolacione vezbe za zadnjicu i da li bi bilo dobro da ih radim sa vise ponavljanja a cucanj i iskorak kao i do sad 8-10 s tim da cucanj ne radim dubok, vec neko vreme sam odustao od dubokog cucnja??????

Van mreže nidzac

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 77
Odg: Povecati noge smanjiti i zategnuti zadnjicu??? Jel moguce???
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 29, 2014, 01:41:34 posle podne »
Da li mozda to sto sedim tokom veceg dela dana(takav mi posao) ima uticaja sto mi je zadnjica mekana? Iako radim trcanje za kardio, vezbam godinama redovno.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Povecati noge smanjiti i zategnuti zadnjicu??? Jel moguce???
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 29, 2014, 02:07:52 posle podne »
Da li mozda to sto sedim tokom veceg dela dana(takav mi posao) ima uticaja sto mi je zadnjica mekana? Iako radim trcanje za kardio, vezbam godinama redovno.

nastavi da aktivno radis SVE vezbe za noge (naravno,ne na jednom treningu) i ukkljuci adekvatne tezeine kao i adekvatan broj pon i sve ce biti ok

Van mreže nidzac

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 77
Odg: Povecati noge smanjiti i zategnuti zadnjicu??? Jel moguce???
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 29, 2014, 02:21:33 posle podne »
Hvala Pedja.

Da si dobio samo po dinar od svakog "hvala" ovde na forumu bio bi burzuj  :D

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Povecati noge smanjiti i zategnuti zadnjicu??? Jel moguce???
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 29, 2014, 02:56:23 posle podne »
Hvala Pedja.

Da si dobio samo po dinar od svakog "hvala" ovde na forumu bio bi burzuj  :D

hahhahaaha
to sigurno!
ali nema veze
IDEMO DALJE