Povecati noge smanjiti i zategnuti zadnjicu??? Jel moguce???

[nidzac]

Nisam zensko ali me zanima ovo. Znam mnoge momke u teretani koji imaju slican problem. I pre polaska u teretanu imao sam poveliku ne bas tvrdu zadnjicu. Kad sam krenuo radio sam naravno cucanj i iskorak, ne preskacem ih ni danas. Da li postoje neke izolacione vezbe za zadnjicu i da li bi bilo dobro da ih radim sa vise ponavljanja a cucanj i iskorak kao i do sad 8-10 s tim da cucanj ne radim dubok, vec neko vreme sam odustao od dubokog cucnja???

[nidzac]

Da li mozda to sto sedim tokom veceg dela dana(takav mi posao) ima uticaja sto mi je zadnjica mekana? Iako radim trcanje za kardio, vezbam godinama redovno.

[Pedja_Petrovic]

Da li mozda to sto sedim tokom veceg dela dana(takav mi posao) ima uticaja sto mi je zadnjica mekana? Iako radim trcanje za kardio, vezbam godinama redovno.

nastavi da aktivno radis SVE vezbe za noge (naravno,ne na jednom treningu) i ukkljuci adekvatne tezeine kao i adekvatan broj pon i sve ce biti ok

[nidzac]

Hvala Pedja.

Da si dobio samo po dinar od svakog "hvala" ovde na forumu bio bi burzuj 

[Pedja_Petrovic]

Hvala Pedja.

Da si dobio samo po dinar od svakog "hvala" ovde na forumu bio bi burzuj 

hahhahaaha
to sigurno!
ali nema veze
IDEMO DALJE