[Pocetnik]Plan treninga.

[Bo0ster]

Pozdrav svima.
Poceo sam sa teretanom pre mozda 2 nedelje.
Eto vec tih 2 nedelje radim jedno te iste vezbe razne vezbe sve i svasta.
Nemam neki plan nikako da stignem do pravog.
Zeleo bih da pitam ako neko moze da mi kaze plan za teretanu i nesto oko ishrane da me posavetuje stvarno sam nov u ovome.
Inace isao sam nesto malo u teretanu pre ali sa drugovima sam isao i zaboravio sam plan ja sam radio sto i oni i tako hah.
Tako da ako ima neko neki savet/plan za teretanu i ishranu slobodno nek ostavi kao odgovor.
I da idem oko 5 puta nedeljno u teretanu skoro svakog radnog dana.
Pa eto ako moze malo cesci plan za trening

[BUKAS]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,2.0.html

iscitaj ovde pa postavi. Nece ti niko dati na tacni nista jer se to naplacuje, a ne znamo ni nista o tebi.

[Siki_16]

Sta ti je cilj? Napisi nesto vise o sebi da dobijes prave smernice...visina / tezina itd. Citaj forum kao sto ti je Bukas dao link tu imas dosta tema vezanih za trening...Samo citaj i bice ti jasnije kako sve funkcionise.Pozz

[Bo0ster]

Pa cilj mi je da malo masu dodam.I da malo misice dodam.
Visok sam 183 tezak 76kg.Imam 16god. Tek sam na dalekom pocetku...
Mnogi su me posavetovali da pocnem sa teretanom i eto me poceo sam.
Ali eto oticicu nesto da citam da vidim sta mogu da radim i tako