Military press

[FD]

Bp ne moze da primirise mp-u. Nije to veliko zaostajanje.

Ok hvala, ovde gde radim niko ni ne radi MP pa nemam sa kim da se uporedim.

[FD]

Millitary press...push press (jerk) ne znam tacno...mogu oko 100-tke. Snimak oba ili samo jednog? Generalno gledano BP mi je uvek bio slab (iako radim na tome), ali sada kada kazes da je normalno 150 BP a MP 85...onda znaci da meni bas to zaostaje.  Imam problema negde na polovini lifta, znaci krenem lagano (bez cimanja, znaci lepo spustim 1-2 sec na grudi, pa onda lift) i na polovini uzlazne putanje stanem i sipka krene da se vraca. :?

Ja sam taj deo probio parcijalnim podizanjem.

[Dominikanac]

Ja nekad i ne radim MP, a ramena su mi jača partija. Iskreno, ovu stojeću varijantu ne volim, zato što ne osetim rame baš, već samo neki napor. Od svih varijanti MP-a, najviše volim sedeći, na smitu, iza glave, to mi toliko izgori ramena, da ja nemam reči... Skoro kao letenje 
Ali da je stojeći MP dobra vežba za celo telo, to ne osporavam

Isto kao ti, ramena su mi najaca partija ali ako radim stojeci ne osecam ramena vec neki generalni napor kao kod BP.
A najbolje osetim ramena kada radim sedeci iza ledja, na smith ili sa sipkom sve jedno.

[Стрелок]

Ja nekad i ne radim MP, a ramena su mi jača partija. Iskreno, ovu stojeću varijantu ne volim, zato što ne osetim rame baš, već samo neki napor. Od svih varijanti MP-a, najviše volim sedeći, na smitu, iza glave, to mi toliko izgori ramena, da ja nemam reči... Skoro kao letenje 
Ali da je stojeći MP dobra vežba za celo telo, to ne osporavam

Isto kao ti, ramena su mi najaca partija ali ako radim stojeci ne osecam ramena vec neki generalni napor kao kod BP.
A najbolje osetim ramena kada radim sedeci iza ledja, na smith ili sa sipkom sve jedno.

takođeee
samo napor osećam, ramena ništa, tako mi je recimo i sa puloverom bučicom, ništa ne osećam...

[Pedja_Petrovic]

osetim ramena kada radim sedeci iza ledja,

 

[Pirat]

Ja nekad i ne radim MP, a ramena su mi jača partija. Iskreno, ovu stojeću varijantu ne volim, zato što ne osetim rame baš, već samo neki napor. Od svih varijanti MP-a, najviše volim sedeći, na smitu, iza glave, to mi toliko izgori ramena, da ja nemam reči... Skoro kao letenje 
Ali da je stojeći MP dobra vežba za celo telo, to ne osporavam

Isto kao ti, ramena su mi najaca partija ali ako radim stojeci ne osecam ramena vec neki generalni napor kao kod BP.
A najbolje osetim ramena kada radim sedeci iza ledja, na smith ili sa sipkom sve jedno.

zato sto se mozda suvise naginjes unazad stojeci (mnogi to rade i onda dobiju taj osecaj da rade bp , jer se angazuje gornja sisa)? ja stojeci prednji potisak poprilicno osetim rame, a najbolje gadjam sa rotacijom bucice sedeci ali to je samo prednje i srednje rame.  Najbolje ga pogodim kada ukombinujem letenje u blagom pretklonu . za finis zadnje rame...

[Стрелок]

meni recimo potisak iza glave na smitu odgovara za ramena.. iako mnogi kažu da je opasan...
mada sam još od kad izbacio potiske za ramena, i napreduju vrlo dobro, tako da mi nisu za sad potrebni

[Pedja_Petrovic]

meni recimo potisak iza glave na smitu odgovara za ramena.. iako mnogi kažu da je opasan...
mada sam još od kad izbacio potiske za ramena, i napreduju vrlo dobro, tako da mi nisu za sad potrebni

ja npr,nikada u zivotu nisam ni radio prednji potisak na smithu,vec od kada znam za ozbiljen treninge-iza glave
Tu je problem razlikovati EGO sa gurnjem velikih tezina (opasno) i raditi vezbu za razvoj ramena
Potiske sa bucicama moze da se smatra "prednjim' guranjem,i to mi je takdijer jedno od omiljenih
Negde sam cuo/procitao to oko toga da za velika ramena nije potrebno da se rade potisci...jbg...

[Pirat]

moze link ?

[Pedja_Petrovic]

moze link ?

?

[Sasa 90]

Pozdrav, jer moze neko da mi pojasni u čemu je razlika kada se radi MP sa paralelnim stavom (noge u istoj ravni) i kada su noge u blagom iskoraku?
Juče sam prvi put video da neko tako radi i malo mi je čudno tj ne vidim pojentu, pa reko da pitam ovde šta se tu dešava

[Pedja_Petrovic]

Pozdrav, jer moze neko da mi pojasni u čemu je razlika kada se radi MP sa paralelnim stavom (noge u istoj ravni) i kada su noge u blagom iskoraku?
Juče sam prvi put video da neko tako radi i malo mi je čudno tj ne vidim pojentu, pa reko da pitam ovde šta se tu dešava

pa nista posebno osim sto si sa "pola koraka" u napred (oslonoac),postoji mogucnost da si za mali % jaci,ali ako se tu gubi tehnika izvodjenja onda samo se radi  kontra efekat i mogucnost povrede je povecana

[Sasa 90]

Pozdrav, jer moze neko da mi pojasni u čemu je razlika kada se radi MP sa paralelnim stavom (noge u istoj ravni) i kada su noge u blagom iskoraku?
Juče sam prvi put video da neko tako radi i malo mi je čudno tj ne vidim pojentu, pa reko da pitam ovde šta se tu dešava

pa nista posebno osim sto si sa "pola koraka" u napred (oslonoac),postoji mogucnost da si za mali % jaci,ali ako se tu gubi tehnika izvodjenja onda samo se radi  kontra efekat i mogucnost povrede je povecana

Hvala Peđa na  odg., ma držaću se ja ipak klasičnog MP

[Pedja_Petrovic]

ma držaću se ja ipak klasičnog MP

pa uvek su najjednostavnije metode najefiksije

[FD]

Hvala Peđa na  odg., ma držaću se ja ipak klasičnog MP

Posle treninga ramena obavezno vezbe za mišiće zglobne čaure, bar meni je ovo obavezno posle BP i MP. Pronadji negde možda ima opisano na ovom forumu