Military press

[Cule83]

heheh moras raditi i ravni... jbg, polako tezina uopste nije bitna ako ti je forma u kurcu

nije forma u pitanju nego povreda ramena koja mi ne dozvoljava da ozbiljnije radim tu vezbu.
Radim je polako dok se oporavljam ali to nisu uopste znacajne tezine, tako da racunam kao da je i ne radim.

[Pirat]

e onda samo bucice buraz i to blago eksterna rotacija kako bi se oslobodio sto vise medjuzglobni prostor, kod svih push vezbi ukljucujuci i kosi b. , isto tako neke vezbice rotator cuff stabilizacije nisu na odmet, cak su obavezne, nemoj se igrati sa ramenom , zavrsices brzo karijeru ...

[FD]

Kako god, meni je MP jako stresna vezba, teze mi pada od BP. Nesto mi dodje kao dead lift po stresiranju. Secam se kad sam radio desetke u 5 serija sa 70 kg sa nekim strahom sam isao u teretanu bez sale...

Ko nema jak kosi benc i jak potisak sa cela, benc ce mu biti mrka kapa.

Ja bih stavio tu veslanje sipkom ili  bucicama. Kad CNS oseti da se nema snage u negativnom delu pokreta - kontrolisanom spustanju, nece dati signal ni za jacanje u pozitivnom delu.

[Lazar S]

Citao sam skoro neke komentare i kazu da je stimulacija CNS daleko najveca kod cucnja neko kod ostalih liftova.

[Stevan Čerubdžić]

I oslobadjanje testosterona I GH-a. Jer je to vezba celog tela.