Kardio sa treningom za masu ?

[Hitcamp]

Trenitno mi je cilj da napucam masu mada pre sam uvek radio kardio 30-45 min posle treninga. Citao sam da je najbolje da se kardio radi ujutru na prazan stomak ( pre treninga bcca) pa tek onda u toku dana odvojeni trening za masu.
Posto nemam vremena za 2 treninga dnevno ja to spojim u jedan.

Pitanja
Da li je korisno raditi kardio posle treninga i koliko ( pitam zbog katabolizma) ?
Da li je obavezno piti bcca pre kardio treninga ?

Hvala

[Pedja_Petrovic]

Odgovori
1.jeste ok 2 do 3 x ned u trajanju od 20 min
2. ako se ima novac-VISE NEGO OBAVEZNO